കോണിനുചുറ്റും ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ ആണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ലഞ്ച്ബോക്കിൽ പായ്ക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് അറിയാമോ? സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ, വളരെ-പ്രോസസ് ചെയ്ത, പഞ്ചസാര-ലോഡുചെയ്ത കോമ്പിനേഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുക, പകരം വീട്ടിലുള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് സൌഹാർദ്ദപരമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുക! ഏതാനും ചില ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളോടൊപ്പം (ഒപ്പം ഒരു ചോക്ലേറ്റ് കൂടി!) ഈ ഊർജ്ജകണങ്ങൾ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മിക്സഡ് ചെയ്യാം.
ഈ കുട്ടികൾക്കുള്ള സൗഹൃദ ട്രസ്റ്റുകൾ നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുന്ന ച്യൂന ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പ് ഗ്രാനോള ബാർ സ്നാക്ക്സ് പോലെയുള്ള ഒരു ബിറ്റ് ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ കടിയേറ്റ രൂപത്തിൽ. അവർ പഞ്ചസാരയെക്കാളേറെ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ളവരാണ്. ചിക്കൻ കഷായവും പരുത്തിക്കൃഷിയും ചക്കക്കുരുമൊത്ത് ചായക്കൂട്ടത്തിൽ ചേർത്തുവയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ പോലും അവർക്ക് അത്രയും ഗുണം നൽകുന്നില്ല. അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി നിലത്തുളള വിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു ഭക്ഷ്യയോഗ്യ വിത്തുകൾ ചേർക്കണം.
ഒരു വലിയ സ്കൂൾ ദിന ലഘുലേഖ കൂടാതെ, ഈ ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ പ്രക്രിയയിൽ ചേരുന്ന കഴിയും അങ്ങനെ എളുപ്പമാണ്! എല്ലാം ഒരൊറ്റ പാത്രത്തിൽ ഇളക്കിവിടുന്നു, തുടർന്ന് ഉരുകി ചോക്ലേറ്റ് കൊണ്ട് ചായം പൂശിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അടുക്കളയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു മികച്ച മാർഗമെന്ന നിലയിൽ ഈ എളുപ്പ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, ഒപ്പം അവരുടെ സ്നാക്സുകളിൽ വരുമ്പോൾ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുക!
ഓരോ സമയത്തും വാതിൽ തുറന്നുകൊടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ ഫാഷൻ-മുന്നോട്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്-ടു-സ്കൂൾ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ പരിശോധിച്ചതായി ഉറപ്പാക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/4 കപ്പ് പഴവർഗ്ഗമുള്ള ഓട്സ്
- 1/3 കപ്പ് തേങ്ങ ചിരട്ട
- 1/2 കപ്പ് ക്രീം പൊൻകുട്ട് വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് തേൻ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മിനി ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്
- 1 ടേബിൾസ്പൺ ഗ്രാൻഡ് ഫ്ളക്സ് വിത്ത് (ഓപ്ഷണൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ഉരുകൽ വെണ്ടികൾ, മുക്കി, ചായുക എന്നിവയ്ക്കായി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഓട്സ്, വെളിച്ചെണ്ണ, തേങ്ങ, വെണ്ണ, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സ്, തിരി വിത്ത് (ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ), വാനില സത്തിൽ, വലിയ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി കൂടിച്ചേർന്ന് കഴിയുന്നതുവരെ നന്നായി ഇളക്കുക.
- രണ്ടു കൈ ടേൺ മിശ്രിതം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ വലിപ്പമുള്ള പന്തുകളാക്കി മാറ്റുക. ഒരു മെഴുക് പേപ്പറിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന കുക്കി ഷീറ്റിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക, 10 മിനുട്ട് ഫ്രീസറിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
- ചോക്ലേറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഉരുകുന്നത് വരെ 15-സെക്കൻഡ് ഇൻക്രിമെന്റുകളിൽ ഒരു ചെറിയ, മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പാത്രത്തിൽ ചൂടാക്കി ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ഉരുകി വെണ്ടറികൾ തയ്യാറാക്കുക.
- റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജകണക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഓരോ ഊർജ്ജകണക്കിനുമേലെ ഉരുകിപ്പോകുന്ന ചോക്കലേറ്റിന് ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കടകളിലെ അടിവശം ചോക്ലേറ്റിലേക്ക് പൊതിഞ്ഞ് കടലാസ് മൃദുവാക്കാനായി കടലാസ് മൃദുവാക്കണം (ഞാൻ മുറിക്കായി രണ്ടുതരം മിശ്രിതം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചിലത് മുക്കി).
- റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഊർജ്ജകണക്ക് കൈമാറുകയും ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം.
- ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ റെഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കണം.