ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു അലസമായ വാരാന്ത്യ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കും (പ്രധാന വാക്ക്: മടി) അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതും അഭിമാനമുള്ളതുമായ ആഴ്ചദിന പ്രഭാതഭക്ഷണം. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. സമയം കിട്ടുമ്പോൾ ഈ നല്ല പാചക വിത്തുകൾ വൃത്തിയാക്കുക, എന്നിട്ട് ധാന്യത്തിൻറെ വെട്ടിക്കുറവ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയുമില്ല. മധുര പലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഈ 3 ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ "ഗ്രാബ്-ആൻഡ്-ഗോ" ക്ക് പുതിയ പുതിയ ഉയരം ഉയർത്തുന്നു.
03 ലെ 01
ബ്രൌൺ ഷുഗർ വാഴപ്പഴം രാത്രി ഓട്സ്എസ് ക്രീം ഓറ്റ്സലിന്റെ സ്ലോ-ഫുഡ് ആശ്വാസം തേടൽ (രാവിലെ വാതിൽ ഓടുന്നത്)? ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ഈ ലളിതമായ രാത്രി ഓട്സ് പാചകം "പാചകം തന്നെ" മായാമാവുന്നു. നിങ്ങൾ മേജർ ജോറിയിൽ ഈ ഓട്സ് സംഭരിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാതിൽ തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ അവരെ നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുനിർത്താം, നിങ്ങൾക്ക് ജോലി കിട്ടിയാൽ അവ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കുന്നു.
02 ൽ 03
ആരോഗ്യമുള്ള പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഓറ്റ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കുക്കികൾഎസ് ഈ കുക്കികൾ ആഡംബരപൂർണ്ണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടത്ര ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആഹ്വാനം ചെയ്യും. ഈ കുക്കികളുടെ നക്ഷത്രങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് തളിച്ചുകൊണ്ട് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെതാണ്. കോമ്പിനേഷൻ വളരെ രസകരമാണ്! അടിസ്ഥാനം ഓട്സ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവും വാഴയും ആണ്. വാൽനട്ട്-അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ട്, ഈ മൃദുവും ചായപ്പൊടിക്ക് ലഘു പ്രകാശവും ഒരു പ്രോട്ടീൻ പഞ്ച് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
03 ൽ 03
ഉണ്ടാക്കാൻ പാകത്തിലുള്ള ക്സെസാദില്ലകൾഎസ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ബോറടിപ്പിക്കുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ കാർബോ-ലോഡഡ്) പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇല്ല. ഈ വെജിറ്റേറിയൻ പ്രഭാത quesadillas രസം ആൻഡ് പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാകുമ്പോൾ എളുപ്പമുള്ള ഒരു സമയ ട്രീറ്റിന് വേണ്ടി, ഇത് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുകയും, മരവിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് പാൻ മൈലേവുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് നൽകുകയും ചെയ്യുക.