ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ സ്പാഗെട്ടി ഇന്ന് വിപണിയിൽ ഗ്ലൂടൻ അല്ലാത്ത ഉൽപന്നങ്ങളുടെ വേഗതയേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്.
നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ പ്രീപ്പ് സമയം ലക്ഷ്വറി ഇല്ല സമയത്ത് കുട്ടികൾക്ക് തികഞ്ഞ ഒരു അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് ആ തിരക്കേറിയ weeknights തികഞ്ഞ ആണ്. വെള്ളം ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതും പാസ്ത പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, സോസ് തയ്യാറാക്കുക, എല്ലാം ഒരേ സമയം നടക്കും.
ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ പാസ്തയിൽ ധാന്യം, ക്വിനോല തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡ്, ബ്രൗൺ-അരി പാസ്തയേക്കാൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു. ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ബ്ളേൻഡ് "റെഗുലർ" പാസ്റ്റക്കടുത്തുള്ള അൽ ഡൻടെ ടെക്സ്ചർ നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് മുൻഗണനയാണ്. നിങ്ങൾ ബ്രൗൺ-അരി പാസ്ത ആണോ , എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും, മാൻഡിയ !
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൌണ്ട് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സ്പാഗെട്ടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ (വിഭജനം)
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 (25-അന്റ്) ജെർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ നെയ്നാര സോസ്
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയതായി അരിഞ്ഞത് ബാസിൽ
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് (രുചി)
- 3 ഔൺസ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ
- പാർമസെൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് ദിശകൾ അനുസരിച്ച് കുക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സ്പെയ്ഗട്ടി. കളയുക. ഒലിവ് ഓയിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചേർത്ത് നൂഡിൽസ് ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നത് തടയാം.
- പാസ്ത പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ബാക്കിയുള്ള ചൂടിൽ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ കൂടുതൽ വലിപ്പമുള്ള സ്കീറ്റിൽ. നിലത്ത് ഗോമാംസം ചേർത്ത് ബ്രൌൺ വരെ പാകം ചെയ്യുക. ഒരു മരം സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോസ്റ്റ് ബ്രേക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പാചകം ചെയ്യുക.
- ചാരനിറത്തിലുള്ള മാരിനാര സോസ്, ഓപ്ഷണൽ ബാസിൽ എന്നിവ പുതിനയിൽ ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടാക്കുക.
- ചൂടുള്ള സ്പാഗെട്ടി മേൽ സോസ് ആരാധിക്കുക പുതുതായി ബജ്റയും പാർമസെൻ ചീസ് തളിച്ചു.
ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇറച്ചി കഴിക്കാൻ കഴിയാറില്ല.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സോസ് നിലത്തു ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മെലിഞ്ഞ ഗ്രൌണ്ട് ടർക്കിയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കഴിക്കാം, മാംസം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. ഇത് ഒരു ലളിതമായ സോസിനൊപ്പം വലിയ രസമാണ്.
അധിക കിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സോസ് വേണ്ടി, തകർത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക് ഒരു സൂചന ചേർക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, നിങ്ങളുടെ താപം ടോളറൻസ് അനുസരിച്ച്). അല്പം ചേസിസർ സോസ് വേണ്ടി, സോസ് ലേക്കുള്ള Parmesan ചീസ് ചേർക്കുക അതു പോലെ ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പോലെ മുകളിൽ.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഗ്ലൂട്ടനിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, പരിശോധനയ്ക്കായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 680 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 121 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,326 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 51 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 52 ഗ്രാം |