ഒരു എരിവും കുരുമുളക് ജെല്ലി ആൻഡ് കടുക് മിശ്രിതം ഈ രുചികരമായ ഓവൻ-വറുത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ പുരികം. സ്വാദിഷ്ടമായ ദൈനംദിന കുടുംബഭക്ഷണത്തിനായി അരിയും ഒരു തക്കാളി സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചിക്കൻ കഴിക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി, ഒരിഗോനോ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി, അസ്ഥിയാണ്
- ചോക്കലേറ്റ് ചിക്കൻ മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപ്പുള്ള ഉപ്പ് മിശ്രിതം നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 കപ്പ് ചുവന്ന കുരുമുളക് ജെല്ലി
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 കപ്പ് ഡിജൺ കടുക്
- ഡാഷ് നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 425 F വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ
- ഒരു പാൻകാൻ പാൻ ഇടുക.
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും അധിക ചർമ്മവും കൊഴുപ്പും ട്രിം ചെയ്യുക. പാത്രത്തിന് ഉണങ്ങിയ തളികകളും അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം. ബേക്കിംഗ് പാൻ ചിക്കൻ, വാരിയെറിഞ്ഞ് സൈഡ് ഇറങ്ങി ക്രമീകരിക്കുക. 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
- ഇതിനിടയിൽ, ഒരു എണ്നിലും ചൂടിലും ചൂടായതും നന്നായി മിനുക്കിയതും വരെ ജെല്ലി, വെണ്ണ, കടുക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുക.
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പകുതി ജെല്ലി മിശ്രിതം കൊണ്ട് വലിച്ചെടുത്ത് അടുപ്പിലേക്ക് മടങ്ങുക. മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 165 ഫ്രെയിം വരെ എത്തും. ശേഷിക്കുന്ന ജെല്ലി മിശ്രിതം കുറച്ച് മിനുട്ട് മുമ്പുള്ള ബ്രഷ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1302 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 74 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 426 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 426 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 134 ഗ്രാം |