ഇത് ക്രീം ചീസ്, പുതിയ ബ്ലൂബെറി, ഒരു ബ്ലുബെറി സോസ് എന്നിവ ധാരാളമുള്ള ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഫ്രഞ്ച് വിഭവം ആണ്. രാത്രിമുഴുവനും രാത്രിയിൽ മലയിറക്കുന്നതിനും ഊർജ്ജസ്വലരാകാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 12 കഷണങ്ങൾ അപ്പം (പുറംതോട് നീക്കം ചെയ്തവ)
- 2 പാക്കേജുകൾ ക്രീം ചീസ് (16 ഔൺസ് ആകെ)
- 1 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ, തമഡ്)
- 12 മുട്ടകൾ
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1/3 കപ്പ്
- മാപ്പിൾ സിറപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സിറപ്പ്)
- സോസ് വേണ്ടി:
- 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 സ്പൂൺ ധാന്യം
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ ബ്ലൂബെറി)
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 ഇഞ്ച് ചതുപ്പുകൾക്ക് അപ്പമാക്കി വയ്ക്കുക, വയ്ച്ചുവെച്ച 13x9x2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ പകുതി വയ്ക്കുക.
- 1 ഇഞ്ച് സമചതുര കടന്നു അപ്പം അപ്പുറം ക്രീം ചീസ് മുറിക്കുക. പുഷ്പങ്ങളോടെയും ബാക്കി അപ്പവുമുള്ള ടോപ്പ്.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ട തല്ലി.
- പാൽ, സിറപ്പ് എന്നിവയിൽ നന്നായി കുഴയ്ക്കുക. ബ്രെഡ് മിശ്രിയർ മുഖത്ത് മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- 8 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി രാത്രി മുളയ്ക്കുക. ചിക്കൻ മുറിച്ച് 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- 30 മിനുട്ട് 350 ഫോമിൽ ഫോയിൽ കൂടെ ചുടണം.
- കണ്ടുപിടിക്കുക; 25-30 മിനിറ്റ് കൂടുതലോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ സെറ്റ് സെറ്റ് ചെയ്യുക.
- ഒരു എണ്ന ൽ, പഞ്ചസാര, ധാന്യം . വെള്ളം ചേർക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക; 3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി.
- ബ്ലൂബെറിയിൽ ഇളക്കുക; ചൂട് കുറയ്ക്കാം.
- 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ പൊട്ടിച്ച് വരെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- ഉരുകി വരെ വെണ്ണയിൽ ഇളക്കുക.
ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റുമൊത്ത് സോസ് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 505 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 31 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 380 മി |
| സോഡിയം | 361 മി |
| കാർബോ | 40 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 17 ഗ്രാം |