നിങ്ങൾ അരി കൂടുതൽ ചങ്കില് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള വഴികള് കണ്ടെത്താന് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തിരയൽ അവസാനിച്ചു. ഈ പാചകത്തിൽ, പുതിയ ചീര, പച്ചമരുന്നുകൾ, പാർമെസെൻ ചീസ് എന്നിവ അസാധാരണമായ സ്വാദും ചേർത്ത് കുറച്ച് ആവശ്യമുള്ള നിറവും നൽകുന്നു. അരി റൊട്ടി പരിഹരിക്കുന്നതിനും ചുടാക്കുന്നതിനും ഒരു സ്നാപ്പ് ആണ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായി ഒരു ഹിറ്റ് ആയിരിക്കുമെന്നത് ഉറപ്പാണ്.
രണ്ടോ മൂന്നോ പച്ചമരുന്നുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. നിങ്ങൾക്ക് കൈയിലുള്ളത് എന്താണെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഡിൽ, ബാസിൽ, chives, കാശിത്തുമ്പ, ഒറെഗോഗോ, ആരാണാവോ എല്ലാം നല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ബ്രൌൺ അരിയോടൊപ്പം ചേർക്കാം, എന്നാൽ ഒരു അധിക 3/4 കപ്പ് സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക, തുടക്കത്തിൽ ബേക്കിംഗ് സമയം 10-15 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
പാചകക്കുറിപ്പ് നന്നായിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് വെളുത്തുള്ളി 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ഗ്രാമ്പൂ കഴുകി കളയുക, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർത്ത് വയ്ക്കുക. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവം വേണ്ടി, ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് പകരം പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ച് അരി പാകം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദ്യമായ ഒരു വിഭവം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ കപ്പ്, ടർക്കി, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി (ഏകദേശം 1/2 to 3/4 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 4 1/2 മുതൽ 5 വരെ കപ്പ് സ്റ്റോക്ക് (ഉപ്പില്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സോഡിയം)
- 2 കപ്പ് നീണ്ട ധാന്യം അരി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 6 ounces പുതിയ ചീര (coarsely അരിഞ്ഞത്, ഏകദേശം 4 കപ്പ്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചീര ചീര (പുതിയ, ഉദാ, ചതകുപ്പ, ബാഷ്സിൽ, കാശിത്തുമ്പ, chives, മുതലായവ)
- 1 കപ്പ് പുതിയ പര്മസെന് ചീസ് (4 ഔണ്സ്, അല്ലെങ്കില് 2/3 കപ്പ് ചേര്ത്ത്)
- രുചി കോഷർ ഉപ്പ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 എഫിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു 3-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ വീടായിരുന്നു ഗ്രീസ്.
- ഉള്ളി പീൽ നന്നായി വയ്ക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. നന്നായി അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർത്ത് വേവിക്കുക. 4 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ പാചകം ചെയ്യുക.
- ഒരു colander അല്ലെങ്കിൽ മെഷ് strainer അരി ഒരു തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ കാസറോളിലേക്ക് അരി കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് ഉള്ളി മിശ്രിതം ചേർത്ത് മിശ്രിതം ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക.
- 25 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് ഏകദേശം ആഗിരണം വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു അരി, uncovered. ആവശ്യമെങ്കിൽ അരി അരി ഒഴിച്ചു കൂടുതൽ സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക.
- അതികാലത്തു, ചീര ഒരു പരുക്കൻ മുളകും തരും
- മരച്ചില്ലകൾ നന്നായി പുരട്ടുക.
- അടുപ്പത്തു നിന്നും casserole നീക്കം കുരുമുളക്, ചീര, ചീര, പാർമസെൻ ചീസ് ലെ ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അരി ചേർക്കുക, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. മിശ്രിതം ഉണങ്ങിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് ചേർക്കുക.
- ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കിന്റെ മൂടുപടത്ത് മൂത്രത്തിൽ അടച്ച് അടുപ്പിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കാസറോൾ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ കഴിയുമ്പോൾ, ചീര പുഴുങ്ങുക.
- അരി മിശ്രിതം ഒരു പല്ലവി ഉപയോഗിച്ച് കുഴയ്ക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 261 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 33 മി |
| സോഡിയം | 623 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 29 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 18 ഗ്രാം |