ക്രീം ബ്രോക്കോളി കോഴി പാചകരീതി

ഈ എളുപ്പമുള്ള ബ്രോക്കോളി കോഴി വേഗത കുറഞ്ഞ കുപ്പറിൽ പാകം ചെയ്യും.

ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് എന്നിവ ലളിതമായ സംയുക്തമാണ്. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ ദൂതൻ മുടിക്ക് പാചകരീതിയ്ക്ക് ഈ മിശ്രിതം സഹായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബ്രോക്കോളി കറന്റ് കോണ്ടന്റ് ഇഷ്ടപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുകയും അത് ചിക്കനൊപ്പം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 1/2 ounces ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
• 2 മുതൽ 3 പൌണ്ട് വരെ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (പറ്റില്ല;
• 1 ബാഗ് അരിഞ്ഞത് ബ്രോക്കോളി (ഫ്രോസൺ, 16 ഔൺസ്)
• രുചി കോഷർ ഉപ്പ്
• പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് പാൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. നാടൻ പാത്രത്തിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.
2. തണുത്തുറഞ്ഞ ബ്രോക്കോളി, ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ് എന്നിവയുടെ ക്രീം മുഴുവൻ മൂടുക. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക.
3. 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ കവറിൽ കുപ്പിയും പാചകം ചെയ്യുക. അത്രയും കാലം പാകം ചെയ്യാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉണങ്ങും, അതിനാൽ 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറോളം പരിശോധിക്കുക.
4. പാചകം ചെയ്തതിനു ശേഷം 45 മിനിറ്റ് മുക്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനുട്ട് പാചകം ചെയ്യുക.

1. അരിയിൽ ഒഴിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	696
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	46 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	220 മി
സോഡിയം	426 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	58 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)