മേരിയുടെ പിന്റോ ബീൻസ് ഉപ്പുവെള്ളവും സാൽസയും ചേർന്നതാണ്.
അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പ്: സൺ പിന്ടോ ബീൻസ് ബീം ഹാം ഹോക്സ്, കോഴിപ്പോക്ക്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഉണങ്ങിയ പിന്റോ ബീൻസ് 1 ചെറിയ ബാഗുകൾ (1 പൗണ്ട്)
- ആവശ്യമുള്ള പോലെ 8 ഔൺസ് ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ
- 1 വലിയ ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- ഓപ്ഷണൽ: സ്പൂൺ ഫ്രെണ്ടി കൊളണ്ട്രോ
- സൽസയുടെ ചെറിയ പാത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബീൻസ് കഴുകിയശേഷം രാത്രി മുഴുവനും മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ബീൻസ് പച്ചക്കറികളിൽ വേവിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ മൂടുക (ഏകദേശം 6 കപ്പ്).
- ചൂടാക്കി 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ ചൂട് ചൂടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ.
- ബീൻസ് ടെൻഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ, 1/2 പൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അക്കരപ്പച്ചക്ക ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളി ചേർത്ത് ഉള്ളി വഴറ്റുക. നന്നായി വ.
- ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തൈപ്പുകളോടൊപ്പം ബീൻസ് വരെ വറ്റിച്ചുവരുന്ന ബാക്കിനും ഉള്ളിയും ചേർക്കുക. രുചി അരിഞ്ഞ വഴറ്റിയെടുത്തവ, സൾസ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത് വരെ മൂടുക.
മാരിയിൽ നിന്ന്: "അതുകൊണ്ട് വളരെ സന്തോഷം, എൻറെ സഹോദരനോടൊപ്പം പങ്കിടുന്നതിന് 2 പൈസ കുപ്പികളാണ് ഞാൻ എപ്പോഴും ഉണ്ടാക്കുന്നത്."
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 465 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 41 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 641 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 50 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 15 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 31 ഗ്രാം |