റെഫറഡ് ബീൻസ് മറക്കില്ല, ഈ രുചിയുള്ള സവാള പയറുപച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക.
വറുത്ത റൊട്ടി പാത്രങ്ങളിലോ പടക്കളികളിലോ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കക്ഷിയുമായി ഇത് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് പയറ് (വെള്ളം 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത പയറ്, വറ്റിച്ചു)
- 1 മധുര ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 6 കപ്പ് അധികമൂല്യ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വെണ്ണ ബദൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- ഓപ്ഷണൽ: ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് വിനാഗിരി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ എണ്ന ൽ, സൌമ്യമായി മൃദു വരെ ചൂട് മേൽ അധികമൂല്യ ലെ സ്വീറ്റ് ഉള്ളി , വെളുത്തുള്ളി sauté, പക്ഷേ browned ഇല്ല.
- കുരുമുളക് സീസൺ. ചൂടുവെച്ച് ചൂടാക്കി നാരങ്ങയും ചൂടും ചേർക്കുക.
- സ്പാപ്പ് ലെൻടിൽ മിശ്രിതം ഒരു ലോഡ് ചൂടാകുന്ന ബ്ലേഡ് ഉപയോഗിച്ച ഭക്ഷണ പ്രോസസറിന്റെ പാത്രത്തിൽ. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ. സംയോജിപ്പിച്ച് വരെ വിനാഗിരി, പൾസ് ചേർക്കുക.
- എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കുന്ന ഒരു രുചികരമായ സസ്യാഹാരി വിശ്രമത്തിനുള്ള മാലിന്യ പാചക റൗണ്ടുകളോ, വേവിച്ച പരക്കുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കുക.
ഒരു പേറ്റ് എന്താണ്?
"E" എന്ന വാക്കിൽ ഫ്രഞ്ച് പദപ്രയോഗം "പേസ്റ്റ്" എന്നു പറഞ്ഞാൽ അത് "പേസ്റ്റ്" എന്നാണ്. "E" ക്ക്മേൽ ആവശ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് പൈ അർത്ഥം. അത് വലിയ വ്യത്യാസമാണ്.
ആംഗലേയത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പാടൻ നല്ല ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, മൃദുലവും മൃദുവാക്കാവുന്നതുമായ മൃദു സായാഹ്നങ്ങളായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രഞ്ച് നാടൻ പെയെറ്റ് പോലെ ഒരു അപ്പൂപ്പൻ രൂപത്തിൽ രൂപപ്പെടാം.
പന്നി, വസൂൽ, ഹാം, കരൾ, മത്സ്യം, കോഴി, കളി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം. ചിലപ്പോൾ അവർ ഒരു പുറംതോട് പാചകം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. മറ്റു സമയങ്ങളിൽ അവർ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി കൊഴിഞ്ഞുപോയ ടെറൈനുകളിൽ ചുറ്റിയിരിക്കുന്നു.
ചൂടുവെള്ളമോ തണുപ്പോ ആയിരിക്കാം സാധാരണഗതിയിൽ ആദ്യത്തേത് (പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള പാറ്റേന്റെ കാര്യത്തിൽ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കനാപ്പുകളുമായി ട്രേകളിൽ കയറുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹാർഡ് ഡി.യുവർസ് എന്ന നിലയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ / വേഗൻ പാടൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- മുട്ട, നട്ട്, മഷ്റൂം പച്ചവെപ് റൈറ്റ്: ഈ പച്ചക്കറി പതിപ്പ് ദ്രുതവും എളുപ്പവുമാണ്. അതു lacto-ovo മാംസക്കഷണങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ് എന്നാൽ അത് എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കണം.
- അഴുക്കുചാലുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചുവന്ന സവാള, സെലറി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു അസംസ്കൃത വിഭവം അടങ്ങിയ വലിയ കൂൺമിനി അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടൺ കൂൺ.
- അച്ഛാ വേഴാമ്പൻ സുന്ദരി തക്കാളി ഒലിവ് പാറ്റേ Recipe: ഇത് ഫ്ളക്സ് ക്രാക്കറുകൾ , അസംസ്കൃത പിസ്സ ക്രസ്റ്റുകൾ, അസംസ്കൃത ആഹാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ചക്കറിക്ക് മുക്കി ഉപയോഗിക്കാം. സൺഫ്ലവർ ഇവിടെ ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും മറ്റ് ഒരിടിച്ച നട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്തുകൾ പകരം വയ്ക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 225 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 32 മി |
| കാർബോ | 39 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |