കർദ്ദിനാൾ പഞ്ച് എന്നത് എളുപ്പമുള്ളതും പഴങ്ങളാൽ നിറച്ചതുമായ ഒരു തരം പഞ്ച് ആണ്. നിങ്ങൾ ചേരുവകൾ ഒരേ അനുപാതം നിലനിർത്താൻ ഒരു പഞ്ച് പാത്രത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ പാചക വിധേയമാക്കാൻ കഴിയും.
ഞാൻ ഫ്രിഡ്ജ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ജ്യൂസ് മിക്സ് ഒരു പടക്കത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നേരായ കുപ്പി ജ്യൂസുകളെക്കാളും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായതും, ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി ഒരു കുപ്പി ഉപയോഗിച്ചും, പെട്ടെന്ന് പുതുമയുള്ള മോക്ക്ടൈൽ ആയി മാറുന്നു .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ഔൺസ് ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്
- 2 ഔൺസ്
- ഇഞ്ചി ഏ
- 1/2 ഔട്സ് നാരങ്ങ നീര്
- 1 ഔൺസ്
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- വഴറ്റേണ്ടത്:
- നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് കഷണങ്ങൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഐസ് സമചതുര കൊണ്ട് പകുതി നിറഞ്ഞു ഒരു Collins ഗ്ലാസ് കടന്നു നീര് പകരും .
- ഇഞ്ചി ഏല്ലിനൊപ്പം മുകളിൽ.
- ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ വഴറ്റേണ്ടത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 170 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 49 മി |
| സോഡിയം | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 16 ഗ്രാം |