പച്ചനിറമുള്ള വെളുത്തുള്ളി പച്ചനിറമുള്ള ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ വെജിറ്റേറിയൻ വെജിറ്റേറിയൻ സാലഡ് ഡ്രസിങ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചേർക്കുന്നു. മൃദുലമായ സ്പ്രിംഗ് പച്ചിലകൾ ധരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള മത്സ്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ പാകംചെയ്ത ചിക്കനിൽ ഒരു സോസ് ആയി ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2
- പച്ച നിറമുള്ള പാഴാകുന്ന
- 1/2 കപ്പ്
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപന്നി വിനാഗിരി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലം കടുക്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഗ്രീൻ വെളുത്തുള്ളി പാഴുകളാണ് തേയിലത്തൊട്ടിക്കുക. പച്ച നിറമുള്ള കഷ്ണങ്ങളാണിവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തുക (അത്തരം ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞനിറമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം).
- പച്ചക്കറി, വെളുത്തുള്ളി, വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കടുക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചെറിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക. പരസ്പരം കുത്തിനിറച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ കവർ ഇടുക.
- ആ ഊർജ്ജം പച്ച നിറം കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇനി അത് നല്ലതാണ്, അത് നല്ലത് ആസ്വദിക്കും, പക്ഷേ പച്ച നിറം നിശബ്ദമായ മഞ്ഞ നിറമാക്കും. ഡ്രസ്സിംഗ് മൂടി മൂന്നു ദിവസം വരെ ശീതീകരിച്ച് നിലനിർത്തുക; അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അതിനെ ഊഷ്മാവിൽ കൊണ്ടുവരണം. (ഒലീവ് ഓയിൽ പൂർണമായി ദ്രാവകം ആയിരിക്കണം).
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 81 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 99 മി |
| കാർബോ | 0 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |