4000 വർഷത്തിലധികം കാലം ചൈനയുടെ സംസ്കാരത്തിൽ പച്ച ചായയുടെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ പല ക്യാൻസർ, സ്ട്രോക്കുകൾ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയവയുടെ അപകടം കുറച്ചുകൊണ്ട് പല ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾ:
- ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാക്കാനും വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കാനും കഴിയും. ഇതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡ് എൽ-തിസൈൻ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാം.
- ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവ് കഫീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിലും ഉണർവ് നിലനിർത്താനും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മതി.
- ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗ്രീൻ ടീ കുടിവെള്ളം പതിവായി ഊർജ്ജ ചെലവ് 4% വർദ്ധിച്ചതായി 10 പേരിൽ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഓക്സിഡേഷൻ 17% വർദ്ധിച്ചു.
- നിങ്ങൾ വൃദ്ധനാണെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സും പാർക്കിൻസണും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറുകളെ സംരക്ഷിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ഡെമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡി സെൽ മരണത്തിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കാനാകുമെന്ന് 2010 ലബോറട്ടറിയിൽ കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ് എന്നാൽ അത് വളരെ നല്ല നോക്കി.
- ഗ്രീൻ ടീ വയറുവേദന, സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള പുതിയ ചികിത്സയായിരിക്കാം. അടുത്തകാലത്തായി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഗ്രീന് ടീയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സംയുക്തം കണ്ടെത്തി. ഹെർസെറ്റിൻ എന്ന മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്. ഇത് വയറുവേദന, സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം. മനുഷ്യപ്രയത്നങ്ങളെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുകയും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
- സ്തനാർബുദ: ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മെറ്റാ അനാലിസിസ് കണ്ടെത്തി. സ്തനാർബുദ സാധ്യത 22% കുറവാണ്. ഇത് സ്ത്രീകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അർബുദം.
- പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ: ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി ഏറ്റവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് പുരുഷൻമാർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള 48% കുറവ്.
- കൊളറാക്ടൽ ക്യാൻസർ: ചൈനയിലെ 69,000 ത്തിലധികം സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ സാധാരണ ഗ്രീൻ ടീ കുടിവെള്ളം കൊളറാക്റ്റൽ ക്യാൻസർക്ക് 57% കുറവുള്ളതായി കണ്ടെത്തി. കോളൻ ക്യാൻസർ, കോളൻ അർബുദം, റിക്ടൽ ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം, ഗ്രീൻ ടീ
- ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ടീ കുടിക്കുമ്പോഴും പ്രതിദിനം 821 പേരെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് 2013-ലെ അവലോകനമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും തേയില അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കേക്കിൻറുകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മിക്ക ട്രയലുകളും ഹ്രസ്വകാലമായിരുന്നു, അതിനാൽ കൂടുതൽ ദീർഘകാല പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
- ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ പല്ല് നല്ലതാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കട്ടഞ്ചുകൾ ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുകയും ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിനെ പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഭൂരിഭാഗം ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ചിരിക്കുന്നവർക്ക് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ 42% കുറവ് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ജപ്പാൻ കണ്ടെത്തി. 300 മില്യൺ ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും പ്രകൃതി ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ചു ശേഷിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
- കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് മരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഒരു ജാപ്പനീസ് പഠനത്തിൽ, ഒരു ദിവസം 5 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്ന 40,530 മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് ഒരു 11 വർഷത്തിനുള്ളിൽ മരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഹൃദ്രോഗവും സ്ട്രോക്കുകളും കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കാരണമായ ആകെ കാരണങ്ങൾ 23% സ്ത്രീകൾക്ക് മരിക്കുന്നതിനെയും പുരുഷന്മാരിൽ 12% കുറവുമാണ്.
- ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിൻറോസ് ആൻറിമന്റുകളും ഉള്ള ചുളിവുകൾക്കും വൃദ്ധജനാശത്തിനും കാരണമാകും. മനുഷ്യരും മൃഗങ്ങളും നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ പ്രയോഗിച്ചു.
എത്ര ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ എത്രമാത്രം ഉപഭോഗം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മിശ്രിത അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. യാഥാർത്ഥ്യമെന്തെന്നാൽ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ പോരല്ല. ചില പാനീയം ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ഗുണം നൽകുമെന്നും മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നു. 5. ചിലർ 10 കപ്പ് വരെ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നാൽ ബാത്റൂമിൽ ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കാനും കഴിയും.
ഗ്രീൻ ടീയുടെ തോൽവിയോ?
ഇരുമ്പും ഫോളിക് ആസിഡുകളും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഗ്രീൻ ടീ ടാന്നിസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അത് ഉത്തമമാകുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ധാരാളം വളരെയധികം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അത് ഞങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റാത്തത്രയല്ല.