ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ അരി സ്പ്രിംഗ് സ്ക്വറുകൾ വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും വളരെ എളുപ്പവുമാണ്. ഒരു ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് . കായിക സംഭവങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനായി ഒരു ബാച്ച് എടുക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ റോഡ് യാത്രകൾക്കായി ഒരു ബാഗ് എടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ബോക്സ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ബ്രൗൺ അരി സ്പ്രിംഗ് ധാന്യ (10 ഔൺസ്)
- 8 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (1 സ്റ്റിക്ക്)
- 1 പാക്കേജ്
- ചതുപ്പുനിലം (10 ഔൺസ്)
- 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ
- വാനില സത്തിൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 13 x 9 ഇഞ്ച് പാൻ ഗ്രേസി.
- ഒരു വലിയ ചട്ടിയിൽ ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- ഉരുകിപ്പോകും വരെ ഉരുകിപ്പോകും വെണ്ണ ലേക്കുള്ള ചതുപ്പുനിലത്തെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ചൂട് ഓരോ ഇളക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം ചെയ്യുക. വാനില സത്തിൽ തേക്കുക.
- മാർസ്മാളോ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് അരി ധാന്യത്തിലും സൌമ്യമായി അങ്കി ധാന്യത്തിലും ഇളക്കുക.
- അരി മിശ്രിതം തയാറാക്കി പാൻ ചെയ്യുക. വെറച്ച വിരലുകൾ കൊണ്ട് മിശ്രിതം ഫ്ലാറ്റ് അമർത്തുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, ടൂൾസ് എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക .
എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 185 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 20 മി |
| സോഡിയം | 263 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 29 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |