ഈ എളുപ്പമുള്ള കാബേജ് പാചകക്കുറിപ്പ് വെണ്ണയും ഒരു ക്രീം സോസുവും പാകം ഒരു ഫ്ളവർഫു ഓ gratin രീതിയിൽ casserole ആണ്. ബേസായി തയാറാക്കുന്നതിനുമുന്പ് കാസറോൾ ചീപ്പാർ ചീസ്, വെണ്ണ ബേറി ബ്രോബുകൾ എന്നിവയാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഇടത്തരം തല കാബേജ് നേർത്ത പരിപ്പ്
- 10 സ്പൂൺ വെണ്ണ, വിഭജനം
- 1/3 കപ്പ് മാവ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- കുരുമുളക് രുചി
- 4 കപ്പ് പാൽ
- 2 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു
- 1 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 3 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ കാബേജ് പരിപ്പ്.
- കളയുക, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ചേർക്കുക; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ എണ്ന ൽ, 6 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി; മിനുസമാർന്ന വരെ മാവു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. ക്രമേണ നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി പാൽ ചേർക്കുക. കട്ടിയുള്ളതും ഞെക്കിയിടുന്നതും വരെ പാചകം തുടരണം.
- വറുത്ത 3-ക്വാർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ 13x9x2 ഇഞ്ച് ചട്ടിയിൽ, വറ്റിച്ചു ക്യാബേജ് പകുതി, ക്രീം സോസ് പകുതി പകരും, പിന്നെ മുകളിൽ കാബേജ്, ക്രീം സോസ് ബാക്കി.
- കീറിമുറിയാണ് ചീസ് കൂടെ ടോപ് തളിക്കേണം.
- ബാക്കിയുള്ള 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണയും ഉരുകുക. ചീസ് പാളി തളിക്കേണം.
- 40-45 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് 350 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂണ്ടി. 10 മുതൽ 12 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ക്യാബേജ് തീർന്നിരിക്കുന്നു
- അമ്മയുടെ കാബേജ് റോളുകൾ
- ചേദർ ചീസ് സോസ്, ബേക്കൺ എന്നിവയുമായി ക്യാബേജ് വീഴ്ച്ചകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 394 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 74 മി |
| സോഡിയം | 504 മി |
| കാർബോ | 23 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |