കറുത്തനിറഞ്ഞ പയർ കൗപീകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അവ അത്ഭുതകരമാണ് - പാരിസ്ഥിതിക, കാർഷിക, പോഷക ഗുണങ്ങളാണ്. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കാപ്പിക്കുരു, ഒരു കയർ അല്ല, ഉണക്കിയ, ഫ്രോസൺ ആൻഡ് ടിന്നിലടച്ച ലഭ്യമാണ്.
കറുത്ത ഐഡ്സ് പീസ്, സീസൺസ് എന്നിവയും ചേർത്ത് ചീസ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ കറുത്ത കണ്ണുകൾ അടിച്ചുപൊക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നാരുകൾ, സ്യൂട്ട്, സലാഡുകൾ, സ്റ്റെയിസ് എന്നിവയിൽ കട്ടിയായ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ഔൺസ് വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1/2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- 12 ഔൺസ് മൂർച്ചയുള്ള ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു
- 2 ക്യാനുകളിൽ (15 ഔൺസ് ഓരോ) കറുത്ത ഐസ്ഡ് പീസ്, വറ്റിച്ചു കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ 4 കപ്പ് പാകം ചെയ്തതും വറ്റിച്ചു
- 1
- ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് , വിത്തുകൾ മാറ്റി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 കഴിയും (4 ഔൺസ്) അരിഞ്ഞത്
- പച്ച ചില്ലകൾ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ലെ, വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ചേർത്ത് സുഗന്ധത്തിൽ പൊൻ നിറം വരെ വയ്ക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് 30 മിനുട്ട് നേരം വേവിക്കുക.
- ചൂട് തിരിയുക, ഉരുകി വരെ ഇളക്കി, ചീസ് ചേർക്കുക. ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്, വെട്ടി ചെറുതായി, പച്ച ചില്ലകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- തുടർച്ചയായി ഇളക്കി, 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എന്നിവ ചേർക്കുക. വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചെവി തറയിൽ ചൂടാക്കുക.
കൂടുതൽ ബീൻ ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പേ ഡിപ്