ഈ രുചിയുള്ള കറുത്ത ഐഡ് പേ കായ്പ്പ് അരിഞ്ഞൊഴിച്ച് ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, അവോക്കാഡോ, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധം പരത്തുന്നു.
മികച്ച സ്വാദിലേക്ക് രാത്രിമുഴുവൻ ഈ മുക്കിവയ്ക്കുക, മലയ്ക്കുമുകളില് ഉറച്ചു നില്ക്കുക. ഇത് പൊണ്ണത്തടി ചിപ്സുകളോ പിസ്റ്റാ റൊട്ടിയോടുകൂടിയ വിഭവങ്ങളോടും കൂടി പോകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 കാൻ ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ് (വറ്റൽ, അരിഞ്ഞത് ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്)
- 1 പർപ്പിൾ ഉള്ളി (വെട്ടിയിട്ടു)
- 3 തക്കാളി (അരിഞ്ഞത്)
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 അവോക്കാഡോകൾ (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കറിൻറോ (പരുത്തി)
- Zesty ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കറുപ്പ് ഐഡ്സ് പീസ്, അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ, സെലന്റോ എന്നിവ സസ്തീ ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസിംഗിനൊപ്പം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നല്ല ഡിസൈനുകൾ ലഭിക്കും.
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, മലയ്ക്കുമുകളില് ഉപ്പും ചേര്ക്കുക.
- ടോർട്ടില ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പിറ്റാ ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.
കൂടുതൽ ബീൻസ് മുട്ടകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 83 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 7 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |