ചേരുവകളും എളുപ്പമുള്ള പാചക വഴികളും ലളിതമായ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുകയും കുരുമുളക് തയ്യാറാക്കുകയും പാചകം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ വേണ്ടി ഒരു പുതിയ ടോപ്സ് സാലഡ് കൂടെ അരിയും ഹാമും കുരുമുളക് ഏർപ്പാടാക്കുക. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കാം ഒരു വിഭവം.
നിങ്ങൾ ഒരു ചീസിയർ അരിയും ഹാം മിശ്രിതവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ചില കഷണങ്ങളായ ചേദാർ ചീസ് ചേർക്കുക. അമേരിക്കൻ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെഡ് ജാർ ജാക്കുകൾ നല്ല ഓപ്ഷനുകളുമാണ്. ഉള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് 1/4 കപ്പ് ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് പൊടിയ്ക്കുക എന്ന ഒരു ചെറിയ പാത്രം ചേർക്കുക.
സ്റ്റഫ്സ്റ്റാർ ന് പൂർണ്ണമായി പാചകം സ്റ്റഫ്പൈഡർ കുരുമുളക്. നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ടോപ്പ് ചീസ് ചക്കപ്പൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഓവെയിൽ വയ്ക്കുക. 4 വലിയ വലിയ കുരുമുളക് (2 വലിയ ബെൽ കുരുമുളക്) ആവശ്യത്തിന് നിറയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 മുതൽ 3 വരെ പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (വലിയ, അല്ലെങ്കിൽ 3 മുതൽ 4 വരെ ഇടത്തരം)
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഒരു ഇടത്തരം സവാള (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1 കപ്പ് ഹാം (വേവിച്ച വേവിക്കുക)
- 2 കപ്പ്
- പാകം ചെയ്ത ദീർഘ-ധാന്യ അരി
- 1 കപ്പ് / 4 ounces കഷ്മിറ്റർ ചീസ് കീറിയത് (കൂടുതൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ)
- കോഷർ ഉപ്പും ഗ്രീൻ കുരുമുളകും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് ആരാണാവോ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കുരുമുളക് പൊട്ടിച്ചിതരട്ടെ. വിത്തുകൾ, വെളുത്ത വാരിയെല്ലുകൾ നീക്കം.
- വെള്ളം 2 കപ്പ് വെള്ളം ഒരു വലിയ ആഴത്തിലുള്ള പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒഴിച്ചു ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ.
- തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, പാൻ മൂടി, 4 മിനിട്ട് വേവിക്കുക.
- പാൻ കുരുമുളക് നീക്കം. ലിക്വിഡ് മറ്റൊരു കണ്ടെയ്നർ അല്ലെങ്കിൽ പാനപാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
- സ്കെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുക്കളയിൽ തറച്ച് വെണ്ണ ചേർക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ പാൻ വയ്ക്കുക. വെണ്ണ ഉരുകുമ്പോൾ, സവാള ചേർത്ത് വേവിക്കുക. 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ ഉള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ സവാള അസ്പഷ്ടമായത് വരെ.
- 1/3 കപ്പ് റിസർവ് ചെയ്ത പാചക ദ്രാവകക്കൊപ്പം അരിയും കഷണങ്ങളാക്കിയ ചീസ് 4 അസുഖങ്ങളും ചേർക്കുക.
- ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ അരി മിശ്രിതം വേവിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്, രുചി, തുടർന്ന് ആരാണാവോ പകുതി ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
- കുരുമുളക്, അരി, ഹാം മിശ്രിതം എന്നിവ നിറയ്ക്കുക.
- സ്കെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുക്കളയിൽ തറച്ച് ചുവടെ ഒരു റാക്ക് വയ്ക്കുക. പാചകത്തിലേക്ക് 1 1/2 കപ്പ് പാചക ദ്രാവകം ചേർക്കുക.
- വണ്ടിയിൽ നിറച്ച മിക്സ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, പാൻ മൂടി, 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ശേഷിക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ തളിക്കേണം.
നുറുങ്ങുകൾ
ചിക്കൻ സ്റ്റഫ് കുരുമുളക് വേണ്ടി, കുരുമുളക് പൂരിപ്പിക്കുക ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവം അവരെ ക്രമീകരിക്കുക. പാചകത്തിലേക്ക് ഏകദേശം 1/2 കപ്പ് പാചക ദ്രാവകം ചേർക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം അധിക കീറിമുറിയുള്ള ചീസ് കൂടെ മുകളിൽ, ചുട്ടു മധുരം 15 മിനിറ്റ് preheated 350 എഫ് അടുപ്പിൽ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 563 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 80 മി |
| സോഡിയം | 565 മി |
| കാർബോ | 56 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |