ഒരു ഡയ-ഫ്രീ എന്നാൽ ഇപ്പോഴും പരമ്പരാഗത വെജിഗൺ വെളുത്തുള്ളി അപ്പം വേണ്ടി വെജിൻ സോയ് ചീസ് ആൻഡ് വെഗൻ മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് ഒരു ചേരുവയുണ്ട് സഗജന്റെ വെളുത്തുള്ളി അപ്പം പാചകക്കുറിപ്പ്. ഒരു വെജിഗൻ ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ cookout നല്ലതാണ്. ചേരുവകൾ വെജിറ്റബിൾ ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് Follow Your Heart Foods.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് വെജിഗൻ മയോന്നൈസ് (ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
- വേഗേനൈസ് )
- 1 കപ്പ് പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു cheddar അല്ലെങ്കിൽ nacho കമുകും വെജിഗൻ ചീസ്
- 1 കപ്പ് ധാരാളമായി ടോപ് ഉള്ളി പച്ച ഉള്ളി, പരിപ്പ്
- 3 ഗ്രാമ്പൂ അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി
- 1 കഷണം ഫ്രെഞ്ച് അപ്പം, lengthwise പാതി
- 1/3 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ ആരാണാവോ (ഓപ്ഷണൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെജിജീസ് , വെജിഗൻ ചീസ് , ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇളക്കുക. അപ്പം രചനകളിൽ വ്യാപിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ായിരിക്കും തളിക്കേണം.
- ഓരോ പാതിയും ഫോയിൽ പൊതിയുക. 1-2 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ് ചൂടാക്കുക.
- Unwrap ഒരു ബേക്കിങ് ഷീറ്റിൽ സ്ഥാപിക്കുക. 8-10 മിനിറ്റ് (20-25 മിനുട്ട് ഫ്രീസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌസർ വരെ 400 ഡിറ്റർ ചുട്ടെടുക്കുക. കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
- വെജിറ്റേറിയൻ വെളുത്തുള്ളി ബ്രെഡ് പുറമേ ഫോയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വെയിലിൽ വയ്ക്കുക, വെളുത്തുള്ളി റൊട്ടി പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാർബിക്യൂ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ആസ്വദിക്കൂ!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 179 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 21 മി |
| സോഡിയം | 222 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |