കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം പലതരം ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ചാറുപയോഗിച്ച് കൂൺ സൂപ്പ് ഈ വെജിഗൻ ക്രീം ഉണ്ടാക്കാം, സോയ പാൽ (നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും വിഗൻ പാൽക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം ), ക്ഷീരോല്പന്ന സൺ ക്രീം പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ പ്രശസ്തമായ ഡയറി-ഫ്രീ ആൻഡ് വെഗൻ കൂൺ സൂപ്പ് നിരവധി നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും അത് ഇഷ്ടമാകുമെന്ന് തീർച്ച. ഏത് ഫാൻസി ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല, ചില കടവുകൾ, ഡൈയിംഗ്, ഡൈയിംഗ്, സ്റ്റെയിറ്റോപ്പിൽ ചൂടാക്കൽ.
ഗ്ലൂട്ടൻ അല്ലാത്തതും വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിംഗനോ ആയ ഈ ലളിതമായ ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കൂൺ സൂപ്പ് പാചകത്തിന് ആവശ്യമുണ്ടോ? ഇത് ഒരു ധൂമകേതുപോലെ മാവിനെ വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഏകദേശം 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്ന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് കൂൺ സൂപ്പ് ഈ ക്രീമുകൾ പൂർണ്ണമായും ഗോതമ്പ്-സ്വതന്ത്രവും ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയി സൂക്ഷിക്കും. . കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി ചാറു പലപ്പോഴും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പരിശോധിക്കുക, ചിലത്, ചിലത് അല്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭവനത്തിൽ പച്ചക്കറി ചാറു ഉണ്ടാക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- പുതിയ കൂൺ 3/4 പൗണ്ട്, പരിപ്പ്
- 1/2 ചെറിയ വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ സവാള, ചെറുതായി പെട്ടെന്ന്
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റേറിയൻ അധികമൂല്യ
- 3 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
- 2 ടീസ്പൂൺ മാവ്
- 1 കപ്പ് വെജിഗൻ
- പാല് പാൽ ക്രീം പകരം
- 1 കപ്പ് സോയ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ നോൺ-ക്ഷീര പാലാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കൂൺ മുറിക്കുക, ഉള്ളി ചതക്കുക, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
- ഒരു വലിയ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക് ബാറ്റിൽ സവാള, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ ഉള്ളി വെജിറ്റുവിൽ ചേർക്കുക.
- ഇടത്തരം കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക പച്ചക്കറി ചാറു ചേർക്കുക. ഈ കഷ്ണം മൂടുക, കുറഞ്ഞത് 45 മിനിട്ട് നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- മാവു ചേർക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർന്ന ധാന്യം അന്നജം ഉപയോഗിക്കുക, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ_ഡോർ-പാൽ പുളിച്ച ക്രീം, സോയ പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കിവിടാം.
- മറ്റൊരു 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കി അനുവദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും.
- സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയോടൊപ്പം സീസൺ തീഷ്ണമായി.
പാചക നുറുങ്ങുകൾ:
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണ-സ്റ്റാർട്ടറായ പോലെ കൂൺ സൂപ്പ് ഈ ലളിതമായ വെജിഗൻ ക്രീം കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ലളിതമായ അത്താഴത്തിലോ ആസ്വദിക്കാം. ഒരു വശത്ത് പച്ച സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് കട്ടിയുള്ള അപ്പം കൊണ്ട് ആസ്വദിക്കുക.
നിങ്ങൾ അതിഥികൾക്ക് അതു സേവിക്കാൻ പോകുന്നു എങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി കഴിയും. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ രാത്രി തണുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂൺ ഫ്ലേവർ തീവ്രമാക്കണം. മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മിച്ചം വയ്ക്കുക.
ഭവനങ്ങളിൽ സസ്യാഹാരവും, വെജിമൻ സൂപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്നതു പോലെ? നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ:
- 10 കൊഴുപ്പ് സ്വതന്ത്ര സഗൻ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്
- ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ സസ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യാഹാരങ്ങൾ
- ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സൈ്വപ്പ് സൂപ്പ് പാചക
- 7 എളുപ്പമുള്ള വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ crockpot ൽ ഉണ്ടാക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 355 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 34 മി |
| സോഡിയം | 1,144 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 42 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |