അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, സെലറി, കാരറ്റ് എന്നിവയും ചേർത്ത് ഒരു പാത്രവും ആരാണാവോ ചേർത്ത് ഒരു സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് ആണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും ചിക്കൻ ചാറുള്ള വേവിച്ച കുപ്പയിൽ പാകം ചെയ്യുന്നതാണ്. ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പാതി കാലഘട്ടം പാചകം അവസാനത്തോടെ സൂപ്പ് ചേർത്തിരിക്കുന്നു.
കട്ടിയുള്ള അപ്പമോ ബിസ്കറ്റും ഒരു സാധാരണ സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഈ വലിയ രുചികരം, ഹൃദ്യമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് സഹായിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലികളഞ്ഞത് ആൻഡ് പെട്ടെന്ന്
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 2 കാരറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞത് നേർത്ത കഷ്ണം
- 2 സ്പൂണ് സെലറി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
- 4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു, കുറഞ്ഞ സോഡിയം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/4 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 1/4 കപ്പ്
- ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-പകുതി
- 2 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
- വേവിച്ച പരുത്തിക്കൃഷി ചെയ്ത പരുത്തിയോ വെളുത്തുള്ളി ഉള്ളി ഇട്ടു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, കാരറ്റ്, സെലറി, ചിക്കൻ ചാതം , ബാസിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ സാവധാനം കുക്കറിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക.
- 3 മണിക്കൂർ ഹൈക്കൗണ്ടിൽ മൂടുക, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ടെൻഡർ വരെ ആകും.
- മാവും ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അര-പകുതി ഒന്നിച്ച് ഇളക്കുക; സൂപ്പിലേക്ക് ഇളക്കുക. ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക.
- മൂടിക്കെട്ടി 30 മിനിട്ട് കൂടുമ്പോഴോ ചൂടു വറ്റിക്കോ വരെ വേവിക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ, പാകം ചെയ്ത തയാറാക്കപ്പെട്ട പന്നിയിറച്ചി , അരിഞ്ഞ chives, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ സേവകനുമായി പച്ച ഉള്ളി ബലി തളിക്കേണം.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
ഒരു ഹാർമർ ലഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം സൂപ്പ് പച്ചക്കറികൾ സഹിതം വേവിച്ച പായസം ലേക്കുള്ള വേവിച്ച ഹാം അല്ലെങ്കിൽ browned സോസേജ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 219 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 18 മി |
| സോഡിയം | 1,185 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |