ടോഫുമൊത്ത് മിസോ സൂപ്പ്

ജപ്പാനിലെ സൂപ്പാണ് മിസോ സൂപ്പ്. ഒരു കോഴ്സ് ഭാഗമായി ജപ്പാനീസ് ശൈലിയിൽ ഒരു പാത്രമുണ്ട്. ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ മാറ്റം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയുടെ തുക ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 കപ്പ് dashi സൂപ്പ് സ്റ്റോക്ക്
• 1 ബ്ലോക്ക്
• ടോഫു
• 3-4 മിശ്രിതം മിക്സി പേസ്റ്റ്
• 1/4 കപ്പ് പച്ച ഉള്ളി മൂപ്പിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ചട്ടിയിൽ dashi സൂപ്പ് സ്റ്റോക്ക് വെച്ചു ഒരു നമസ്കാരം.
2. ചെറിയ ട്യൂബിലേക്ക് ടോഫു വെട്ടി സൂപ്പ് ചേർക്കുക.
3. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ടോഫു മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
4. പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ചില സൂപ്പ് സ്റ്റോക്ക് ഉണ്ടാക്കുക, അതിൽ കുഴപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുക.
5. സൂപ്പ് ലെ മിസോ മിശ്രിതം ക്രമേണ തിരികെ. മൃദുവായി സൂപ്പ് ഇളക്കുക. ചൂട് നിർത്തി അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി ചേർക്കുക.
6. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്ത ശേഷം സൂപ്പു പാകം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	166
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1,000 മി
കാർബോ	10 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	17 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)