ഡച്ചുകാർ കഴിക്കുന്ന ആപ്പിസ്സൗസ് (അല്ലെങ്കിൽ അവർ അതിനെ വിളിക്കുന്നതുപോലെ) അവരുടെ പ്രധാന ഗതിയിൽ ഒരു ബഹളമായി മാറുന്നു. ഹോളണ്ടിലെ ഇവിടെ അനുദിന കുടുംബ ഭക്ഷണം വളരെ ഭാഗമാണ്.
നിങ്ങൾ മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്റെ applesauce പാചകത്തിന് വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനെപ്പറ്റിയുള്ള ഏറ്റവും വിഷമകരമായ കാര്യം ആപ്പിൾ തൊലിയുരിക്കുന്നതാണെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു! ഏറ്റവും നല്ല സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം മറ്റൊരു കാര്യം (താഴെ കാണുക).
Applesauce മികച്ച ആപ്പിൾ
സൈദ്ധാന്തികമായി, applesauce ഏതെങ്കിലും മൃദു ആപ്പിൾ നിന്ന് കഴിയും അവർ വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യും കാരണം. എന്നാൽ ചില വാദങ്ങൾ ആപ്പിൾ മിശ്രിതമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ബ്രാവേർൺ, കോർട്ലാന്റ്, ക്രിസ്പിൻ (മുറ്റ്സു), മക്കിന്റോഷ്, ഫുജി, ഗോൾഡൻ ഡെലിഷ്യസ്, ഗ്രേവെൻസ്റ്റീൻ, ലിബർട്ടി, ജോനാമാക്ക്, ഇഡാ റെഡ്, റോം എന്നിവ ഇവയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്.
ഡോൾസൻ ഡച്ച് ആപ്പിൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
- ഡച്ച് ആപ്പിൾ പൈ പാചകരീതി : സ്ട്രെസൽ-ടോപ്പ്ഡ് പൈകൾ അമേരിക്കയിൽ ഡച്ച് ആപ്പിൾ പൈയെ വിളിക്കുന്നതിൽ നിന്നും, യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് ഒരു തട്ടിപ്പിന്റെ പുറം തോളോടു കൂടിയതാണ്.
- ഡച്ച് അപ്പൾലപ്പെൻ പാചകരീതി : ഇത് വെറുതെ പറഞ്ഞാൽ രസകരമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന് രുചികരമാണ്. ആപ്പിൾ ഫ്രൈറ്ററുകളോ ആപ്പിൾ ബെനിഗറ്റുകളേയോ നന്നായി അറിയാം, ആപ്പിലെൽപാപ്പനെ പലപ്പോഴും പുതുവർഷത്തിന്റെ ആഘോഷങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാറുണ്ട്.
- ഡച്ചുകാർക്ക് ആപ്പിൾ, റാബാർബ് കോബ്ലെർസ് പാചകരീതി : വേവിച്ച പഴം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അമേരിക്കൻ cobblers പോലെയല്ല, schoenlapperstaart എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഡച്ച് പതിപ്പ്, ഒരു കേക്ക് കൊണ്ടുള്ള മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതമായ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ തിന്നുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
പഴയ വാക്കുകൾ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, "ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു ദിവസം ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു", അതിനു ധാരാളം സത്യമുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ് ആപ്പിൾ. ഇവയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, ചില ക്യാൻസർ തടയാനും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയ്ക്കായി സഹായിക്കുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ അവയ്ക്ക് ഉണ്ട്. എന്റെ ആപ്പിൾസുഹൃത്ത് ആപ്പിൾ നന്മ നിറഞ്ഞതാണെന്നറിയുന്നത് ആശ്വാസകരമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ആപ്പിൾ, തൊലികളഞ്ഞത്, cored ആൻഡ് പെട്ടെന്ന്
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1/4 ടീസ്പൂണ്
- സ്പെക്യുലാസ്കസ്ക്രിഡൻ (അല്ലെങ്കിൽ
- മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധക്കൂട്ട് )
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത വിഭവത്തിൽ 4 തൊലി, cored ആൻഡ് diced ആപ്പിൾ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്, 1/4 ടീസ്പൂൺ speculaaskruiden അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം 1 ടേബിൾ പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ രുചി സംയോജിപ്പിക്കുക.
- കവർ, മൈക്രോവേവ് എന്നിവ 5 മിനിറ്റ് വരെ ഉയരും. ചങ്ക് applesauce ഒരു മരം സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് masher അല്പം തണുത്ത തുടർന്ന് മാഷ് അനുവദിക്കുക. മിനുസമാർന്ന applesauce വേണ്ടി, ഒരു റിക്കർ വഴി മിശ്രിതം ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുങ്ങി ബ്ളൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക.
- ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച് സേവിക്കുക. 1 ആഴ്ച വരെ മൂടിവെച്ചിരിക്കുന്ന ഏതാനും പദാർത്ഥങ്ങളെ ചൂടാക്കുക.
നുറുങ്ങുകൾ:
- നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ ഷൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈവിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ലോഹ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ലോഹത്തിന് നിറം, രുചിയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ലോഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിപാടി ഉണ്ടാക്കൂ .
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 87 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 2 മി |
| കാർബോ | 23 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |