ഈ ഒലിവ് പേസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ബഹളം, ഒരു ക്രാക്കർ സ്പ്രെഡ്, പേസ്റ്റയോ സലാഡ് ഡ്രസിംഗിനൊപ്പം ഒരു സ്ഫടിലേയ്ക്ക് വൃത്തിയാക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റ്യൂക്കുകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ പക്കലോ ഫ്രെഞ്ച് ബ്രെഡിലോ ഇത് പ്രചരിപ്പിക്കുക, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ ചീഞ്ഞ മുട്ടകൾ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആവിനുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഒരു vinaigrette ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതമാക്കുക. അതിന്റെ ഉപയോഗങ്ങൾ പരിധിയില്ലാത്തതാണ്, ഇത് 6 മാസത്തേക്ക് റഫ്രിജറേറ്റിൽ തുടരും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് കാലാട്ട (അല്ലെങ്കിൽ പച്ച കലർന്ന കറുത്ത) ഒലീവും
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ കപ്പുകൾ (കഴുകണം)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫ്രെഡ് ഒരെഗാനോ (ചോറ് അല്ലെങ്കിൽ 1-1 / 2 കപ്പ് ഉണക്കിയത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
- 1 സ്പൂൺ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ പച്ചമുളക് കറുത്ത കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു colander ലെ ഒലീവും വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകുക. ഒലീവിന്റെ കുഴികളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, നിരസിക്കുക.
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിന്റെ പാത്രത്തിൽ ഒട്ടിപ്പിടിച്ച ഒലീവും, സവാളയും, ക്യാപ്സറുമെല്ലാം, ഒറെഗാനോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, വിനാഗിരി, നാരങ്ങ പീൽ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു പടരുന്ന സ്ഥിരതയിലേക്കുള്ള പ്രക്രിയ.
- ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ചെറിയ തുരുത്തിയിൽ കുരുമുളക് സംഭരിക്കാനും ആസ്വദിച്ച് സീസൺ.
പാചകക്കുറിപ്പ്: നറ്റാലി രുപ്രി (പോട്ടർ) ചെയ്തത്. അനുമതിയോടെ വീണ്ടും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 76 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 199 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |