പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ചോക്കലേറ്റ് അൽപ്പം പരുങ്ങലായതാകാം, പക്ഷേ ഈ രസകരമായ ഫ്ളാപ്പാക്കുകൾ വിശിഷ്ടമായ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾക്കും ബ്രൂണുകൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീരോത്പന്ന കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുകയാണ്. മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഉരുകി ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- വെളുത്ത ഗ്രാനേറ്റഡ് )
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1 1/2 കപ്പ് സോയ് പാൽ (വാനില, അല്ലെങ്കിൽ
- ബദാം പാൽ )
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ഒഴുകുന്നു
- 1/2 കപ്പ് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് (ഡയറി-ഫ്രീ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡയറി-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ബാറിൽ നിന്നുള്ള കഷണങ്ങൾ)
- സേവിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷണൽ: മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ ഉരുകിയ ഡയറി-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, നന്നായി ചേർത്ത് വരെ മാവു, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- മറ്റൊരു മിശ്രിതമായ പാത്രത്തിൽ മുട്ട, വിനയ സോയ പാൽ, കനോല എണ്ണ എന്നിവ നന്നായി മിക്സിൽ തളിച്ചുകൊടുക്കുക. ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളിലേയ്ക്ക് ഈർപ്പമുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ മിശ്രിതമാക്കുക. ഡയറി-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സുകളിൽ വയ്ക്കുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ griddle ചൂട് അല്പം ഗ്രീസ്. ഓരോ പാൻകേക്കിനും 1/4 കപ്പ് പാനിൽ ചേർക്കുക. കുക്ക് പാൻകേക്കുകളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കുക്ക്, തുടർന്ന് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക, ഇരുഭാഗത്തും സ്വർണ്ണ തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ പാചകം ചെയ്യുക. ഒരു പ്ളാന്്റ് പ്ളേറ്റിലേക്ക് മാറ്റുകയും ഊഷ്മള മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉരുകിയ പാല്-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉടനടി സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 349 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 152 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 806 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |