ഈ അരക്കെട്ട് ആട്ടിറച്ചി ചോപ്പുകൾ വെട്ടിച്ച് ഒരു ലളിതമായ തക്കാളി സോസ് മിശ്രിതത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്തുകയാണ്. വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒപ്പം ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിയും കൊണ്ട് ആട്ടിൻ ചാപ്പുകളിൽ ശുശ്രൂഷ ചെയ്യുക.
ഇതും കാണുക
കുളമ്പുകളോടെ കുഞ്ഞാട് ചോപ്സ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ലെയിൻ ആപ്പി ചോപ്സ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ്
- 1/4 കപ്പ് കേട്ച്ചുപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് Worcestershire സോസ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ അരക്കെഞ്ച്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ചൂട് മേൽ കനത്ത പുളുസുയിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി; ആട്ടിറച്ചി ചോപ്പുകളും പാചകരീതിയും ചേർത്ത്, ഇരുഭാഗത്തും തവിട്ടുനിറമാകും.
- ചിക്കൻ ഡിസ്കിൽ ചോപ്സ് വയ്ക്കുക; ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പുളിപ്പിച്ച് പുഴുങ്ങുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ പുഴുക്കടിയിൽ ചേർക്കുക, എന്നിട്ട് ആട്ടിൻ മാമ്പഴത്തിൽ ഒഴിക്കുക. പകരം, പുളി ചട്ണി സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, പുളളിയിൽ ചോപ്സ് വിടുക.
- 1 മണിക്കൂർ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു മൂടുകയും ചുട്ടു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
തക്കാളികളുമായി കളിമൺപാത്രം കുഞ്ഞാട്
ഉരുളക്കിഴങ്ങും പീസ് ഉപയോഗിച്ച് കുഞ്ഞാറ്റ് കാസറോൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 875 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 60 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 278 മി |
| സോഡിയം | 521 മി |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 69 ഗ്രാം |