ഈസി ബാർബിക്യൂട്ടൻ ശതാവരി പാചകരീതി

അസ്പേരാഗസ് ബാർക്ക്ക്യൂട്ടുമ്പോൾ അത്തരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, സ്വാഭാവിക സുഗന്ധങ്ങൾ സ്വന്തമായി അവിശ്വസനീയമായതുകൊണ്ട് അല്പം രസവള വർദ്ധന ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാർബിക്യൂ സുലഭവും ആരോഗ്യകരവുമായ സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജിനുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കും ചിക്കൻ ശതാവരി വേണ്ടി ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക.

ലളിതമായ വറുത്ത പച്ചക്കറി വിഭവം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ നന്നായി ഉപയോഗിക്കും: നല്ലൊരു തോഷ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ്, പുത്തൻ കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. അളവെടുക്കുക, ചേരുവകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയുക, മറ്റൊരുവിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ വറുത്ത ശതാവരി പക്ഷി തുടങ്ങിയ വറുത്ത പച്ചക്കറികളിൽ.

ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ ബാർബിക്യൂ ആശയങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഇവിടെ എന്താണ് മാംസഭക്ഷണം .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൌണ്ട് പുതിയ ശതാവരി
• 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത്, ശതാവരി ഉപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവകൊണ്ട് നന്നായി പൊതിഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ തിരിഞ്ഞ് പാചകം ചെയ്ത് 5 മിനിട്ട് വേവിക്കുക.

കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വേഗൻ ബാർബിക്യൂ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ :

• മധുരവും സ്പൈസി ബാർബിക്യൂഡ് ടോഫുവും
• ബാൽസിമൽ ബാർബിക്യൂട്ടീഡ് ബീറ്റുകൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	53
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	293 മി
കാർബോ	5 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)