ഈ ടർക്കി സാലഡ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട റോളുകൾ, ബൺസ്, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡിനുള്ള രുചികരമായ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും വേണ്ടി ചിപ്സ്, ഫ്രൈ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് സൂപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടർക്കി സാലഡ് സാന്ഡ്വെയ്സ് ഉണ്ടാക്കുക.
ഈ ലളിതമായ അടിസ്ഥാന ടർക്കി സാലഡ് കൊണ്ട് ചെറുനാരങ്ങ നീര്, അല്പം മൂപ്പിക്കുക, ചുവന്ന ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈ സാലഡിലെ ടർക്കിയിൽ ടർക്കി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ടെൻറർലോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (താഴെ നുറുങ്ങുകൾ കാണുക).
ടർക്കി സാലഡ് ഉപ്പുപിഴച്ച സബ് റോളുകൾ, ബൾക്കി റോളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചീരയും തക്കാളിയും അടങ്ങിയ ഹാംബർഗർ എന്നിവയിൽ രുചികരമാണ്. ഒരു താഴ്ന്ന കാർബ് ഓപ്ഷൻ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അപ്പം പുറപ്പെട്ട് ചീരയും ചീരയും ചീരയും പച്ചക്കറിയും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സ്പ്രിംഗ് പച്ചിലകളിലെ ലളിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണ സാലഡ് ആയി ഉപയോഗിക്കാം. അവോക്കാഡോ, ചേന അച്ചാർ, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ഇടുകയോ സാലഡ് കൊണ്ട് നല്ലതാണ്.
ടർക്കി പാചക സഹായത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും കാണുക കൂടാതെ ചില കൂടുതൽ ചേരുവകളും ആശയങ്ങളും നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് സെലറി (പെട്ടെന്ന്)
- 1/2 കപ്പ് ചുവന്ന ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 4 കപ്പ് ടർക്കി (വേവിച്ച വേവിച്ചത്)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച ആരാണാവോ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ നീര്
- 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, കുഴക്കേണ്ടതിന്നു)
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ഓപ്ഷണൽ: ചീരയും ഇല
- 8-12 കഷണങ്ങൾ അപ്പം (അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ച് റോളുകൾ, ആവശ്യമെങ്കിൽ വറുത്ത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ സെലറി, വെളുത്തുള്ളി, സവാള, ടർക്കി, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ചേരുവകൾ മിശ്രിതമാക്കാൻ ടോസ്.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, നാരങ്ങ നീര്, 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്, പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ മയോന്നൈസ് ചേർത്ത്, മിക്സഡ് വരെ ടർക്കി മിശ്രിതം ഇളക്കുക. രുചി, ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ചീരയും, അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി മിശ്രിതം നിറക്കുക പാചക അല്ലെങ്കിൽ റോളുകൾ വരി കഷണങ്ങൾ.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൈകളുമൊത്ത് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു മധുരമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ സാൻഡ്വിച്ച് അത്താറിയത്തിലോ ഉള്ള ചതകുപ്പ കൂടാതെ, ചീരയും ഇലകളും അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് പച്ചിലകളായ ടേക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ അവോകാഡോ വെഡ്ജ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ടർക്കി സാലഡ് വിളമ്പുക.
നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങൾക്ക് ടർക്കിയയിൽ ടേണിയില്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ടർക്കി tenderloins അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ boneless ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് ചുടേണം. വറുത്ത ടർക്കി ടെൻഡെനുകൾക്ക് ഒരു ബേക്കിംഗ് പാനിൽ ഫോയിൽ ഒരു വലിയ ഷീറ്റ് സ്ഥാപിക്കുക. ഉള്ളി ഏതാനും കഷണങ്ങൾ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു തളിക്കലിനു കൂടെ ഫോയിൽ ടർക്കി tenderloins സ്ഥലം. ഉരുകി വെണ്ണ കൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്യുക. ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ഫോയിൽ ചുട്ടു പൊതിയുക. ഭക്ഷണ തെർമോമീറ്ററുമൊത്ത് doneness പരിശോധിക്കുക. കോഴിക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില 165 എഫ് (73.9 സി) ആണ്.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- ടർക്കി സാലഡ് മിശ്രിതം കുറച്ച് പച്ചമരുന്നുകളെ ചേർക്കുക. കാശിത്തുമ്പ, ടാർഗൺ, മുനി മുതലായവ ടർക്കിയിൽ നല്ലതാണ്.
- കാജുൻ ഫ്ലേവറിന് വേണ്ടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 1 ടീസ്പൂൺ കാജുൻ എന്നിവയുപയോഗിച്ച് പകരംവയ്ക്കുക. ആവശ്യത്തിന്, വെജിറ്റബിളുകൾ ആസ്വദിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.
- ടർക്കി സാലഡിൽ ഒരു നുറുക്കിയ വെണ്ണ ചേർത്ത പെകനുകൾ ചേർക്കുക.
- വേവിച്ച പാകം ചെയ്ത, വറ്റിച്ചുപോകപ്പെട്ട തുകയെടുത്ത് കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചില പാകം ചെയ്ത തറ പറിച്ചെടുത്ത സാലഡ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 765 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 309 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 734 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 93 ഗ്രാം |