ചിലപ്പോൾ ഒരു രുചികരമായ ചുട്ടുപഴുത്ത ഡെസ്റ്റിനേഷനെക്കാളും മെച്ചമായി ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ മധുരവും ഈർപ്പമുള്ള പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ബ്രെഡ് ഈ ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് തിരിഞ്ഞു കഴിയും. ഈ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നാരങ്ങ ചവറ്റുകുട്ടകൾ ആ മധുരപലഹാരത്തിന് യോജിച്ചതാണ്, അത് നിങ്ങൾ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നില്ല.
മതിയായ മാധുര്യവും പുതിയതും കീറിപ്പൊടിച്ച പടിപ്പുരക്കനുകൂലമായ ഈ മഫിനുകൾക്ക് ക്ലാസിക്കൽ പടിപ്പുരക്കരി ബ്രഷിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പതിപ്പ് നൽകുന്നു. ഞങ്ങൾ പാചകവും രസത്തിന് പുതിയ ലെമൺ സസ്തനിയുടെ ഒരു സൂചനയ്ക്കും ഒരു ഡബിൾ-അഭിനയ ബേക്കിംഗ് ശക്തി ഒരു ലൈറ്റ്, ഫ്ലഫി ടെക്സ്ചർ ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ചെയ്തു, ഒപ്പം ഒരു എളുപ്പമുള്ള സേവനം നൽകുന്നു. ലോഹത്തിൻറെ വലിയ വലിയ ഭാഗങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നില്ല!
ഈ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ലെമൺ മഫിൻ പാചകക്കുറിപ്പ് വെയ്റ്റ് വാച്ചർസ് കുക്ക്ബുക്കിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ലളിതമായ വെളിച്ചം പാചകം , ഇത് വെയിറ്റ് വാച്ചർ പങ്കാളികളുടെ പരമ്പരാഗത ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾക്ക് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ആരോഗ്യകരവുമായ ബദലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, മയക്കുമരുന്നിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 1/4 പുഷ്പങ്ങൾ എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
- 2 കപ്പ് ഡബിൾ-ആക്റ്റിംഗ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ *
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 1/2 കപ്പ് zucchini പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
- 3/4 കപ്പ് മുട്ടയ്ക്ക് പകരം
- 1/4 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് നാരങ്ങ പീൽ (നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 F വരെ പ്രീവറ്റ് അടുപ്പിൽ.
- ലൈൻ 12 (2 1/2-ഇഞ്ച്) പേപ്പർ ബേക്കിംഗ് കപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മഫിൻ പാസുകൾ; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ മാവും പഞ്ചസാരയും ബേക്കിംഗ് പൗഡറും ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർക്കുന്നു; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ കൂട്ടിക്കെട്ടി തവിട്ടുനിറമാകുന്ന തവിട്ടുനിറം , മുട്ടയ്ക്ക് പകരം, സസ്യ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഈർപ്പമുള്ള വരെ മാവു മിശ്രിതം ഇളക്കുക എന്നിവ.
- ഓരോ ബേക്കിംഗ് കപ്പും തുല്യ അളവിൽ ബീം നിറയ്ക്കുക.
- 20 മിനുട്ട് സെന്റർ അടുപ്പിച്ച റാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണവും ടൂത്ത്പിക് ഉണങ്ങിയതു വരെയാകും.
- അടുപ്പത്തുനിന്നും വയർ റാക്ക് വരെ മ്യൂഫുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
* ചേരുവകൾ: ഇന്ന് പലചരക്ക് കടകളിൽ വിൽക്കുന്ന എല്ലാ ബേക്കിംഗ് ശക്തിയും ഡബിൾ-ആക്ടിംഗ് ആണ്. ബേക്കിംഗ് സമ്പ്രദായത്തിൻറെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് തരം ആസിഡുകളുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥം.
ഒറിജിനൽ വെയ്റ്റ് കാച്ചർ പ്രോഗ്രാം എക്സ്ചേഞ്ചുകൾ: 1 കൊഴുപ്പ്, 1/4 പ്രോട്ടീൻ, 1/4 പച്ചക്കറി, 1 ബ്രഡ്, 40 ഓപ്ഷണൽ കലോറികൾ. (ഈ എക്സ്ചേഞ്ച് നമ്പറുകൾ വെയിറ്റ് വാച്ചർ എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രോഗ്രാമിൽ പ്രസക്തമാണ്, പുതിയ വെയിറ്റ് വാച്ചർ പോയിന്റുകൾ പ്ലസ് പ്രോഗ്രാമിന് യോജിക്കാത്തവയാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക)
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 133 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 56 മി |
| സോഡിയം | 326 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |