നിങ്ങൾ ഒരു ചേസി, ഇറച്ചി-സ്വതന്ത്ര വിശപ്പുനിറഞ്ഞവരെയാണോ തിരയുന്നതെന്ന് ഇതാ നല്ല മാർഗം. വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക്, ആർട്ടിചോക്ക്, ബൂർസിൻ ചീസ് എന്നിവയുടെ സജീവമായ ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് കൂൺ തൊപ്പികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ഈ വിഭവത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ പോർട്ട്ബെല്ലാ കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കൂൺ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 20 മുതൽ 24 വരെ ഇടത്തരം വരെ വലിയ കൂൺ (കുട്ടി portabella അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടൺ)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) ആർട്ടിചോക്സ് (വറ്റിച്ചു നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1/4 കപ്പ് വറുത്ത ചുവന്ന മണിയുടെ (കുരുമുളക്)
- 1/3 കപ്പ് വേവിച്ച അപ്പം ബ്രെഡ്സ്
- 1 പാക്കേജ് (5.2 ഔൺസ്) വെളുത്തുള്ളി, ചീരകളുള്ള ചർമം
- 1/2 കപ്പ് പാർമെസേൻ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുക്കളയിൽ നിന്നും 350 ഗ്രാം വരെ അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. ലഘുഭക്ഷണമുള്ള ചീസ് തളിക്കുകയോ ചെറുതായി തളിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- കൂൺ കഴുകി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണ്ഡം നീക്കം. പരിധികൾ മാറ്റി
- നന്നായി കാണ്ഡം വെട്ടിയിട്ടു.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പുളളിയിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള ചേർക്കുക നന്നായി മൂപ്പിക്കുക കൂൺ കാണ്ഡം. കുക്ക്, പതിവായി മണ്ണിളക്കി, ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് വരെ. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ആർട്ടികോക്കുകളും വറുത്ത ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. കുക്ക്, ചൂടുള്ള വരെ, മണ്ണിളക്കി. അപ്പം നുറുക്കവും ബൂർസിൻ ചീസ് ചേർക്കുക. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി നന്നായി ചൂടാക്കി ചൂടുള്ള വരെ.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ കൂൺ തൊപ്പികൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഒരു ചെറിയ കീറിപറ്റുന്നു Parmesan ചീസ് കൂടെ തൊപ്പി ഓരോ ടോപ്പ് നിറയ്ക്കുക. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ തവിട്ട് വരെ ചുടേണം.
കൂടുതൽ സ്റ്റഫ് മഷ്റൂം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 170 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 306 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |