തണുത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ, സവാള, കുരുമുളക്, തക്കാളി, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവകൊണ്ടാണ് ഈ കോഴി പഴുപ്പ് ചിക്കൻ പായസം ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് തണുത്തുറഞ്ഞ പാൽപ്പഴം ചിക്കൻ സ്പ്പ്സ് 1 പാക്കേജ്
- ഒരു ഇടത്തരം സവാള അരിഞ്ഞത് coarsely
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്, coarsely മൂപ്പിക്കുക
- 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചവെഴുത്തുള്ള കുരുമുളക്, ആട്ടിറച്ചി (ഓപ്ഷണൽ)
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) ജ്യൂസ് കൂടെ തക്കാളി പെട്ടെന്ന്
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) മുഴുവൻ കെർണൽ ധാന്യം, വറ്റിച്ചു
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) പിൻറോ ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു കഴുകേണം, ഓപ്ഷണൽ
- 1/4 കപ്പ്
- പരിവർത്തനം ചെയ്ത അരി
- 1 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഒറെഗാനോ ഇലകൾ
- ഡാഷ് ഓഫ്
- ആഗ്രഹിക്കുന്ന പക്ഷം കൈനെ കുരുമുളക് ,.
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
- തണുത്ത വെള്ളം ഒരു സ്പൂൺ കലർത്തിയ 1 2 ടേബിൾസ്പൂൺ cornmeal
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിൽക്ക് പാക്ക്, വേവിച്ച കുക്കറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രോക്ക് പാട്ടിൽ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- മൂടുക, 6 1/2 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ 3 മുതൽ 3 1/2 മണിക്കൂർ വരെ ഉയർന്നത്.
- സുഷിരാക്കുക, കഴിഞ്ഞ പത്ത് അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനുട്ട് മുക്കിയിടുക്കിനുള്ളിൽ ചോളത്തിലേക്കും വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്ന മിശ്രിതത്തിലേക്കും ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 851 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 105 മി |
| സോഡിയം | 837 മി |
| കാർബോ | 109 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 25 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 62 ഗ്രാം |