വറുത്ത് turnips ചിലപ്പോൾ മൂർച്ചയുള്ള ഫ്ലേവർ mellows ഒരു ടെൻഡർ, ഉരുകി വെജിറ്റബിൾ അവരുടെ ടെക്സ്റ്റെർ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വറുത്ത മാംസത്തോടുകൂടിയ മറ്റ് വറുത്ത പച്ചക്കറികളോ , അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ വറുത്ത ചിക്കനൊ ഉപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പമുള്ള വറുത്ത രുചിവളർത്തപ്പെട്ട ആരാധകരെ സേവിക്കുക.
ഈ പാചക വാസ്തവത്തിൽ ഒരു രീതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തുക മാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. പച്ചമരുന്നുകളെ (റോസ്മേരിയിൽ മുട്ടക്കോഴിയുടെ മസാലകാ കടൽ നല്ലതാണ്) അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ മറ്റു റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിലെ ടേണിപ്സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ അവസാനം ചില രുചിയുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട്
- turnips
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ഒലിവ് എണ്ണ
- ഫൈൻ അല്ലെങ്കിൽ നാടൻ കടൽ ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400F വരെ അടുപ്പിച്ച് ഒരു സ്റ്റേ.
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടുമ്പോൾ, ട്രിപ്പുകൾ തേടുകൂടാ പീൽ. ടെൻഡർ കുഞ്ഞ് turnips കേവലം തൊലി പകരം പകരം തൊലി, പക്ഷേ അവരുടെ തോല് പോലും ടെണ്ടർ insides അധികം നാരുകൾ ആയിരിക്കും. കുഞ്ഞ് മുഴുവനും മുഴുവൻ തളർത്തുക; വലിയ-ഇഷ് കടി വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി വലിയ ട്യൂൺപ്റ്റുകൾ മുറിക്കുക.
- ബേക്കിംഗ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ തയ്യാറാക്കിയ turnips ഇടുക. ഒലിവ് എണ്ണയിൽ തഴച്ചുവളരും. എണ്ണയിൽ നന്നായി അഴുക്കുചാലുകൾക്ക് ചുറ്റും അര ടച്ചിപ്പിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു വലിയ തവികൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഉപ്പു തളിക്കേണം.
- തവിട്ടുനിറമുള്ളതും കറുത്തിരുപതു വരവും വരെ കറുവപ്പട്ടെടുക്കുക. 30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് അവ പരിശോധിക്കുക. Turnips വലുപ്പവും പ്രായം അനുസരിച്ച്, അതു പൂർണ്ണമായും ടെൻഡർ ലഭിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂറോളം അവരെ എടുത്തേക്കാം.
ചൂടുള്ള ഊഷ്മള ചൂടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഊണിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വറുത്ത പച്ചക്കറി തളികയുടെ ഭാഗമായി വൃത്തിയാക്കുക. അവർ സ്വന്തമായി തനിച്ചയാളാണ്, എന്നാൽ അധികസ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു ബിറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തീർച്ചയായും പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം, turnips മുഖേന കോറൽ നിലത്തു കുരുമുളക് ഏതാനും കരിമ്പാറ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു അവരെ എടുത്തു, ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും, കാലിത്തീറ്റ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി പോലെ അരിഞ്ഞ ചീര രണ്ട് turnips അരിഞ്ഞത്.
- നീ അവരെ സേവിക്കുമ്പോൾ romsco സോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ പെസ്റ്റോ കൂടെ വറുത്ത turnips ചാറൽ. നിങ്ങൾ വസന്തകാലവും ശിശു turnips ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ പച്ച വെളുത്തുള്ളി പെസ്റ്റോ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല മത്സരം ആകുന്നു.
- ടോർപ്സ് ഏതാണ്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെണ്ണ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചേർക്കുക, വെണ്ണയും അരിഞ്ഞും ഉരുകുക, പിന്നീട് 1/2 ടീസ്പൂൺ ഗരം മസാല (ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിൽ സാധാരണമായ വെളുത്ത സുഗന്ധ മിക്സഡ്) കൂടെ തളിക്കേണം, വീണ്ടും ടോസ് അവയെ അങ്കുരിച്ചുകൊണ്ടു നടക്കയും വേണം. അവസാന 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് കറങ്ങുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പന്നിയിറച്ചി റോസ്റ്റ് പാചകം ചെയ്താൽ, ലളിതമായി വറുത്തു ലേക്കുള്ള കൂടെ പാൻ ലേക്കുള്ള turnips ചേർക്കുക - റോസ്റ്റ് നിന്ന് ജ്യൂസ് മനോഹരമായി turnips സുഗന്ധം ചെയ്യും.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാഴ്സ്നിപ്സ്, റുട്ടബാഗുകൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മറ്റു സാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവയാണ്. ഈ മിശ്രിതം ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ വലിപ്പമുള്ള പച്ചക്കറികൾ മുറിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. കുറിപ്പ്: എന്ജിനികൾ ടച്ചാണ്, പക്ഷേ ട്യൂൺപ്സ് പിങ്ക് തൊട്ടിരിക്കുമ്പോഴാണ് അവർ കരിമ്പടം പൊഴിക്കുന്നത് എന്ന് അറിയുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 43 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 84 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |