തരം നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് എത്ര വഴുതന ആവശ്യമാണ്?
ലോകത്തിലെ ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഇലപൊഴിയും മരങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഇനം ചെസ്റ്റ്നട്ട്സ് ആണ്. ചെസ്റ്റ്നട്ട്സ് പലതരം വഴികൾ കഴിക്കാം, കൂടാതെ ഒരു പ്രത്യേക പോഷകാഹാര രീതി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. നാരുകൾ ഉയർന്നതാണ്, കലോറി കുറഞ്ഞതും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വിറ്റാമിൻ സിയും.
പഴം പക്വത തുറന്നുകിടക്കുന്ന ഒരു സ്പിന്നിത്തടിച്ച വൃക്ഷത്താല് ചെമ്മരിയാടിനെ വളര്ത്തുന്നു.
സ്പിന്നിഷുള്ളിൽ ഒരു ഇരുണ്ട തവിട്ട്, തിളങ്ങുന്ന നട്ട്, ഒരു സ്റ്റാർക്കിറ്റി സെന്റർ. അന്നജം കേന്ദ്രം അഥവാ എൻഡോസ്പെർമെൻറ് ഭക്ഷ്യയോഗ്യഭാഗമാണ്.
ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഫ്ലേവർ ആൻഡ് ടെക്സ്ചർ
മധുരമുള്ള, സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളായ തളികകളെ അവയ്ക്ക് മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയുന്ന തണുത്ത, അൽപ്പം മധുരമുള്ള സുഗന്ധമുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെയുള്ള ഒരു ചെസ്റ്റ്നട്ട് പോലെയാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മൃദുവായതും മൃദുവായതും, വേവിച്ചതും, വേവിച്ചതും, വറുത്തതുമായതും.
ചെസ്റ്റ് നട്സ് മറ്റുള്ളവ നട്ട്
മറ്റ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ വസ്തുക്കൾ കാരണം മറ്റ് ചെടികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെസ്റ്റ്നട്ട് വിചിത്രമാണ്. മിക്ക കശുവണ്ടിങ്ങിലും, ചെസ്റ്റ്നട്ട്സ് പ്രധാനമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമായി ധാന്യത്തിന് തുല്യമാണ്. മറ്റ് തരിശിൽ നിന്ന് ചെസ്റ്റ്നട്ട് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ താരതമ്യേന ചുരുക്കത്തിൽ സീസണിൽ ആണെന്ന കാര്യം, വ്യത്യസ്തമാർന്ന ചെമ്മരിയാടിനുള്ള അളവുകൾ അറിയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ചെസ്റ്റ്നട്ട് അളവുകൾ, തുല്യതകളും, സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളും
ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഓരോ വർഷവും വാങ്ങാൻ പഠിക്കുക, ഷെൽഡ്, തൊലി, ഉണക്കിയ ചെസ്റ്റ്നട്ട് എന്നിവപോലുള്ള വഴിയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് അവ പുതുതായി ലഭിക്കുന്ന സമയത്ത്, സീസണിൽ അല്ലാതെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക പാചകക്കുറിപ്പുകളിലുമൊക്കെയുള്ള ചെസ്റ്റ്നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചെസ്റ്റ്നട്ട് പരുത്തി ഉപയോഗിക്കാം.
ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള chestnuts ന് സമാനമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉള്ള അളവുകൾ ഇതാ.
- ഷെൽട്ടിൽ ഒരു പൌണ്ട് = 35 മുതൽ 40 വരെ ചെസ്റ്റ്നട്ട്
- 1 പൗണ്ട് ഷെൽഡ്, തൊലി = 2 1/2 കപ്പ്
- 1 കപ്പ് പാകം ഉണങ്ങിയ = 1 കപ്പ് പാകം പുതിയ
- 1 1/2 പൗണ്ട് ഷെല്ലിൽ = 1 പൗണ്ട് ഷെൽഡ് ചെയ്തു
- 8.25 -ഓൻസ് ടിന്നിലടച്ച പാലിലും = 1 കപ്പ്
- 1 പൗണ്ട്, ഷെൽഡ്, തൊലി, പാകം = 1 കപ്പ് പാലിലും
- 3 ounces ഉണക്കിയ = 1 കപ്പ് ഫ്രഷ്
ചെസ്റ്റ് നട്ട് കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ
ഉണങ്ങിയ ചെസ്റ്റ്നട്ട് നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചെസ്റ്റ്നട്ട് മാവ് ആരോഗ്യ ഭക്ഷണശാലകളിൽ ലഭ്യമാണ്. പാൻകേക്കുകളും ഫ്രിട്ടറുകളും പോലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡസർട്ടും മറ്റ് സ്റ്റേപ്പുകളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ചെസ്റ്റ്നട്ട് കഴിക്കേണ്ട മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരം സ്റ്റൈസ്, കാസറോളുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഫയലിംഗ് അത്താഴത്തിന് ഒരു വറുത്ത കൂടെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും മാംസം കൊണ്ട് ഒരു ഊണിനൊടൊപ്പവും സേവിക്കും.