ഈ വെളിച്ചവും ലളിതവുമായ പഠനോപകരണപാഠം ടെൻഡർസസ് ആൻഡ് സ്വാദാർ മാറ്റ്സിനെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നാരങ്ങനീരിന്റെ അസിക്റ്റിക് ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു. റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ , കോഴിയിറച്ചി, ടർക്കി സ്തനങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള കോഴിക്ക് നല്ലതാണ്. ഈ നാരങ്ങ കുരുമുളക് പഠിയ്ക്കാന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കറുത്ത രണ്ടും പ്രവർത്തിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/3 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
- 1/4 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം
- 2 കപ്പ്
- ചതകുപ്പ (പുതിയതും, മിക്കവാറും അരിഞ്ഞതും)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് സസ്യസംരക്ഷണ സവാളയിൽ നന്നായി കുഴയ്ക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് അൽപം നിമിഷത്തേക്ക് തുടരുകയും ചെയ്യുക. മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 10 മിനുട്ട് നിൽക്കട്ടെ.
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ 2 മണിക്കൂർ, ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ്, മുഴുവൻ കോഴികൾ എന്നിവ 4-6 മണിക്കൂർ കഴിക്കുക.
3. കാലം മുൻപ് പഠനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
ഒന്നിലധികം പക്ഷികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നെങ്കിൽ ഇരട്ടനക്ഷത്രം.
നിങ്ങളുടെ പാചക ഉദ്യമങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നാരങ്ങ കുരുമുളക് പഠിക്കുന്ന കോഴിയിറച്ചി ഉണ്ട്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 738 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 56 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 40 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 31 മി |
| കാർബോ | 58 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |