വളരെ അലങ്കാര പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അത്തിപ്പഴം, കൂടാതെ വലിയ പാചക വൈവിധ്യവും ഉണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ , ഈ അക്രോൺ പൊടിച്ച അത്തിപ്പഴം , അത്തരത്തിലുള്ള അത്തിപ്പഴം വേവിച്ചതോ, അല്ലെങ്കിൽ തുർക്കിയുടെ അത്തിപ്പഴം പോലെ ഒരു മധുരീയവസ്ത്രം പോലെ ഒരു സായാഹ്നത്തിലെ പോലെ ഒരു സലാഡിൽ അസംസ്കൃതമായി ഇവ കഴിക്കാം .
മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലെ തദ്ദേശീയമായ, അവർ ഇപ്പോൾ ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വളരുന്ന. യുഎസ്, കാലിഫോർണിയയിൽ നിന്നും വൈകി വേനൽക്കാലത്ത് വിളയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആദ്യകാല വീഴ്ചയാണ്.
ഇത് ഡെസേർട്ട് പന്ന കട്ടയുടെ ചന്ദനപ്പൊടിയിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ജോഡി ചീസ്, ഗ്രീജ് തൈർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ക്രീം ടെക്സ്ചർ അസംസ്കൃത അത്തിപ്പഴത്തോടുകൂടിയ ഒരു നല്ല പെരുമാറ്റമാണ്. അത് തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വൈകി വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് തികച്ചും ലൈറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/4 കപ്പ് ക്രീം
- 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 കപ്പ് പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക്-സ്റ്റൈൽ തൈര്
- 4 ഔൺസ്. ആട് ചീസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില
- 1 നുള്ള് ഉപ്പ്
- 8 അത്തിപ്പഴങ്ങൾ പകുതിയാക്കി
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
- 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 നുള്ള് ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു സ്റ്റാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ കൈ മിക്സർ ഒന്നുകിൽ ഉപയോഗിച്ച്, ക്രീം പഞ്ചസാര കൂടി വിപ്പ്.
- തൈര്, ആട് ചീസ്, വാനില, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ അടിക്കുക.
- 4 പാത്രങ്ങളിലോ, ഡിസേർട്ട് ഗ്ലാസുകളിലോ, റീഫിലിയേറ്റുകളിലോ, ഒരു മണിക്കൂറോളം ഉറപ്പാക്കുക.
- പഞ്ചസാര, തേൻ, ഉപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ എണ്ന ചേർക്കുക.
- 4 സേവിംഗുകൾക്ക് തുല്യമായി അരിക് അരിക് വിതരണം ചെയ്യുകയും അത്തിപ്പഴങ്ങളുടെ മേൽ തേൻ പുളിയും പകരും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 339 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 37 മി |
| സോഡിയം | 288 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 47 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |