ചീര, വെള്ളരി, മുളപ്പിച്ച നൂഡിൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സസ്യാഹാരവും, പച്ചക്കറയും കുക്കുമ്പർ സ്പ്രിംഗ് റോൾ പാചകക്കുറിപ്പ്. വെള്ളരിക്കുള്ള ഈ അടിസ്ഥാന സ്പ്രിംഗ് റോൾ പാചകത്തിന് ചീര, ബീൻ നൂഡിൽസ്, ബീൻ മുളപ്പിച്ച തുടങ്ങി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് വളരെ നേരിയ അങ്കലീസർ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവിടെ എന്റെ ചിത്രീകരിക്കപ്പെട്ട ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ എങ്ങനെ മറയ്ക്കണമെന്ന് പഠിക്കാം .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4-6 സ്പ്രിംഗ് റോൾ റാപ്പർ
- ഏകദേശം. 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 3 വലിയ ഉർവച്ചീര ഇല (സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കാൻ)
- 1 കുക്കുമ്പർ (നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളിൽ ചേരുമ്പോൾ)
- 1/2 കപ്പ് മാവ് മുളപ്പിച്ച
- 2 പച്ച ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 കാരറ്റ്, വറ്റല്
- 1 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത അരി വെർമിസല്ലി (അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിക്കുരു നൂഡിൽസ്)
- 1 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
- 8-12 പുതിയ ഇലകൾ പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക (മുളകും ചെയ്യരുത്)
- 8-12 പുതിയ പാത്രത്തിൽ ഇലകൾ (മുളകും)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വെള്ളം, സ്പ്രിംഗ് റോൾ റാപ്പ്പർ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച് നന്നായി കൂട്ടിയിടിക്കുക.
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാനിൽ വെള്ളം വയ്ക്കുക.
- പ്ലാസ്റ്റിക്, ഒരു സമയത്ത് ഒരു വെള്ളത്തിൽ സ്പ്രിംഗ് റോൾ റാപ്പർ മുക്കി. വെജിറ്റബിൾ ഫില്ലിംഗിൽ 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോന്നിയും നിറയ്ക്കുക.
- രണ്ടോ മൂന്നോ തുണിത്തൊലിയിലയും വഴറ്റിയെടുത്ത് മുകളിലെ ഇലകളും, സ്പ്രിംഗ് റോളുകളും പൊതിയുക .
കൂടുതൽ സ്പ്രിംഗ് റോൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
പച്ചക്കറി സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ
തായ് ശൈലി സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ
പച്ചക്കറികളുള്ള ചൈനീസ് ശൈലി സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ
ടോഫുമൊത്ത് വെജിറ്റേറിയൻ സ്പ്രിംഗ് റോളുകൾ
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്