വറുത്ത ചെമ്മീൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ പാചകം വലുതായിരിക്കും, പക്ഷേ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം ആവശ്യമായി വരുന്ന തീയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നില്ല. ചിക്കൻ വേഗത്തിൽ ഉണക്കിയ ചട്ടിയിൽ വേവിച്ചു കിടക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ജംബോ ചെമ്മീൻ, ഷെൽ-ഓൺ, ഡിവിഷനിലാണ് (അസംസ്കൃത, പരുവിൽ തയ്യാർ ") 1 പൗണ്ട് (16-20 പൗണ്ട്)
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 3/4 ടീസ്പൂണ്. ഉപ്പ്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പീച്ച്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് മുളകുപൊടി
- 1 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- 1/4 ടീസ്പൂണ് സുഗന്ധി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- നാരങ്ങ വെഡ്ജ്സ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചെമ്മീൻ നന്നായി കഴുകുക.
- ഒരു മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിച്ച്, പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞു വരെ ചവിട്ടി, ഷേപ്പ് പൂശുന്നു. ഫ്രിഡ്ജിൽ 15 മിനിറ്റ് ഇട്ടു അനുവദിക്കുക.
- ചൂട് വരെ ഇടത്തരം തീജ്വാലയിൽ ഒരു പുളുസു തൊലിക്കു
- വേവിച്ചതിനു ശേഷം ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് ചെമ്മീനിൽ തിരയുക. ഷെല്ലുകൾ കരിഞ്ഞും, browned ഉം ആകും, പക്ഷെ ഇറച്ചി അകത്തു പോകില്ല, അതിനാൽ പുറം ഇരുണ്ടതായിരിക്കും എന്നോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - അവർ കഴുത്തിൽ വറുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതു പോലെ ആയിരിക്കണം.
- ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക, കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തണുത്ത പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 197 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 227 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 661 മി |
| കാർബോ | 12 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 27 ഗ്രാം |