പാർമൻസീൻ ചീയത്തോടുകൂടിയ തുന പാസ്ത കൈസർ

Parmesan ചീസ് ചെറിയും ഈ ചെറിയ ദൈനംദിന ട്യൂണ കാസറോൾ വേണ്ടി സോസ് ലേക്കുള്ള രസം ആൻഡ് സമ്പന്നമായ ചേർക്കുക. ലളിതവും രുചികരമായ കുടുംബവുമൊത്ത് പുതിയ വേവിച്ച തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പമുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുക. മദ്യം ഇല്ലാതെ പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഷെറി വിടുക.

പാസ്തയുടെ രൂപം മീഡിയം അല്ലെങ്കിൽ വൈഡ് മുട്ട നൂഡിൽസ്, മാക്രോണി, റിഗറ്റോണി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രൂപത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 ഔൺസ് മിനി ഫാർഫൽ അല്ലെങ്കിൽ പെർഫുള്ള പാസ്ത
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• 6 പച്ച ഉള്ളി, ചവിട്ടി മെലിഞ്ഞതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ
• 1 ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ
• വെളുത്തുള്ളി , അരിഞ്ഞത്
• 1/4 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
• 1 കപ്പ് പാൽ
• 1 കോപ്പ
• ചിക്കൻ ചാറു
• 1 1/4 കപ്പ് പിർമാസൻ ചീസ്, വറ്റിച്ചുകളഞ്ഞു വറ്റിച്ചുകളയും
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരണ്ട സെയ്റി
• 1/8 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• ഡാഷ് ജാതികപ്പ്
• 2 ക്യാനുകളിൽ (ഏതാണ്ട് 5 ഔൺസ് ഓരോ) ട്യൂണയും, വറ്റിച്ചു കളയുകയും ചെയ്യുന്നു
• തണുത്ത പീസ് പാകംചെയ്തു 1/2 കപ്പ്
• ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1 കപ്പ് ഫ്രഷ്
• പ്രഹസനങ്ങള്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, ഉരുകി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
2. ഗ്രീസ് ഒരു 2 1/2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
3. പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് പാസ്ത; കളയാൻ ഒരു colander ലേക്കുള്ള കൈമാറ്റം. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
4. ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോകും. ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് പച്ച ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ വേവിക്കുക. ബ്ലൻഡും ബബിളിയും വരെ മാവും ഇളക്കുക. കട്ടിയേറിയ വരെ, പാൽ, ചിക്കൻ ചാറു, പാചകം, എന്നിവ ചേർക്കുക. പാർമസെൻ ചീസ്, ഷെറി, കുരുമുളക്, ജാതിക്ക, 1 കപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ട്യൂണയും കടലയിലയും ഇളക്കുക, വറ്റിച്ച പാസ്തയിലെ ഇളക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

1. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് മിശ്രിതം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. മുകളിൽ ബാക്കി 1/4 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് തളിക്കേണം.
2. നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഉരുകിയ വെണ്ണ കൊണ്ട് അപ്പം നുറുക്കുകൾ ടാസ് പാർമസെൻ പാളിയിൽ നുറുക്കുകൾ തളിക്കേണം.
3. 25 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ browned ആൻഡ് bubbly വരെ കാസേറോ ചുടേണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	658
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	79 മി
സോഡിയം	1,020 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	71 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	34 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)