ഇത് മാഴ്സറിനേയും എണ്ണയുടേയും രൂപത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ എളുപ്പമുള്ള സസ്യഭുജം പാചക രൂപമാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ ചെറിയ ടച്ച് കൂടി ഉള്ളതിനാൽ ഈ വെജിൻ പൈ പുറം പാചകക്കൈ പാചകരീതികൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും യോജിച്ചതാണ്. ഈ വെജിൻ പൈ പുറം പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, അത് പ്രായോഗികമായി ഫ്യൂഡൽ തെളിവാണ്, ഒപ്പം, സാധ്യതകൾ, നിങ്ങളുടെ അലമാരയിലെ വീട്ടിലിരുന്ന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ചേരുവകളും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ട്.
ഈ അടിസ്ഥാന ഭവനത്തിൽ വെജിഗൺ പൈ പുറംതോട് പാചകക്കുറിപ്പ് (മാവു, ചുരുക്കി, വെള്ളം, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒന്നും ഉണ്ടാക്കിയില്ല) കൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ വിഗൺ ഗ്രാനോള പൈ പൈസ്റ്റ് ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്ന.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് മാവു
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സഗഗോൺ അധികമൂല്യ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം (തണുപ്പ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മാവു, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. വെങ്ങിൽ അധികമൂല്യത്തിൽ മുറിച്ച് , ക്രമേണ വരെ മിശ്രിതമാക്കുക.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, പച്ചക്കറി എണ്ണയും വെള്ളവും തീയൽ, പിന്നെ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഫോമുകൾ വരെ മിക്സഡ്, മാവും പഞ്ചസാര മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ (വെടിപ്പുള്ള) കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എല്ലാ മാവും നന്നായി ഉൾപ്പെടുത്താമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒന്നിച്ചുചേര്ത്തത് അധിക മാവുണ്ട്, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് കുഴെല് മൂടുക, പിന്നെ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് എന്നതിന് ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുപ്പിക്കുക.
- 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം, ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ നീക്കം ഏകദേശം 1/4 ഇഞ്ച് കനം ലേക്കുള്ള ത്യജിച്ചു ഫ്ളൗഡ് ഉപരിതലത്തിൽ വിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉരുട്ടി ഒരിക്കൽ, മെലിഞ്ഞ ഒരു അഗ്രം ടിൻ ആക്കി, അരികുകളിൽ സഹിതം ഏതെങ്കിലും അധിക ബിറ്റുകൾ trimming.
- നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ആശ്ചര്യജനകമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ ഫ്ലേക്കി വിഗൻ പൈ പുറം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 150 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 266 മി |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |