ഈ ടേണിപ് കാസറോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി മുഷിഞ്ഞ വെളുത്തതും മറ്റ് ചേരുവകളും ചേർത്ത് കൂട്ടുകുഴികൾ കൂട്ടിക്കലർത്തുന്നു. ഈ casserole അവർ turnips പോലെ കരുതുന്നില്ല ചെയ്തവരെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയില്ല!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് പാകം, പറങ്ങോടൻ turnips, തണുത്തു
- 1 കപ്പ് പ്രഹസനങ്ങള്
- 1/2 കപ്പ് ഉരുകി വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 മുട്ടകൾ, വേർതിരിച്ചു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Turnips, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, അധികമൂല്യ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒപ്പം അടിപ്പു മുട്ടയുടെ yolks സംയോജിപ്പിക്കുക.
- കട്ടിയുള്ള കൊടുമുടികൾ വരെ മുട്ട വെള്ളവരെ അടിക്കുക; ടേൺഫ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് വിഭജിക്കാം.
- ഒരു വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാത്രത്തിൽ സ്പൂൺ മുള്ളങ്കി മിശ്രിതം.
- 40 മിനിറ്റ് 350 എക്കിൽ ചുടേണം കര്ശന ബ്രഷ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 195 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 70 മി |
| സോഡിയം | 298 മി |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |