ഫ്രോസൺ ബ്രോക്കോളി, ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ്, വെണ്ണ എന്നിവയാണ് ഈ ലളിതമായ വീടുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. പുളിപ്പിച്ച ബദാം മുട്ട തുള്ളി ചേർക്കുക.
"വെളുത്തുള്ളി ചീസ്" എന്ന പേരിലുള്ള ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇനി ലഭ്യമല്ല. വെൽവെറ്റ ചീസ് പകരം വറ്റിച്ച ചെമ്മീറിനൊപ്പം (2 കപ്പ്) മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് വിസീസ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൊതികൾ (ഏകദേശം 10 ഔൺസ് വീതം) തണുത്തുറഞ്ഞ ബ്രോക്കൊളി കുന്തം
- 1/3 കപ്പ് പുളിപ്പിച്ച ബദാം (ഏകദേശം 2 ഔൺസ്)
- വെൽവെറ്റ ചീസ് 8 ഔൺസ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) കൂൺ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം
- 1 കപ്പ് മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ ഉരുകി വെണ്ണ ഒരു 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഉലയ്ക്കുന്നു വേണ്ടി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി 375 എഫ്
- ത്യജിച്ചു വെണ്ണ ഒരു 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് ബ്രോക്കോളി. തയ്യാറാക്കി ബേക്കിംഗ് വിഭവം ബ്രോക്കോളി ഊറ്റി ഇടുക.
- ബ്രോക്കോലിയുടെ മേൽ ബാക്കിയുള്ള ബദാം തളിക്കേണം.
- ഒരു എണ്ന ലെ ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് സംയോജിപ്പിക്കുക. പാചകം ചൂടാക്കി മിശ്രിതം നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ചൂടിലും പാചകത്തിലുമൊക്കെ പാചിപ്പിക്കുക.
- ബ്രൊക്കോളിയിൽ ചീസ് സോസ് ഒഴിക്കുക.
- മുട്ട തുള്ളി അടുപ്പത്തുവെച്ചു കഴുകി, ബ്രെക്കോളി ചീസ് ബേസിക്കുള്ള ബ്രെക്കോളി ചീസ് കാസറോൾ,
6 സേവിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 581 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 46 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 128 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 794 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 29 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 17 ഗ്രാം |