നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ടിക്ക് ഒരു രുചിയുള്ള കാപ്പിക്കുരു ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുന്നെങ്കിൽ, ഇത് മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്. അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രധാന വിഭവം ഉണ്ടാക്കുക, ഒപ്പം ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുന്ന ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിന് വേണ്ടിയോ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു വലിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഞ്ചിനുള്ള ഒരു വിശിഷ്ട സൈഡ് വിഭവം പിടിപ്പിക്കുക.
ഒരു അയൽപക്ക ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം ഡേ പാർട്ടി ആവശ്യമുള്ള വേവിച്ച ബീൻസ് മാത്രമാണ് ഇത്. അവർ tailgating തികഞ്ഞ മുൻപരിചയം! ചേരുവകകളോടൊപ്പം സാൻഡ്വിച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ഡിയുകൾക്ക് പിങ്ക് പന്നിയിറച്ചി കൂട്ടുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദ്യവും രുചികരമായതുമായ ജനക്കൂട്ടം ആസ്വദിക്കാം.
പാചകത്തിന്റെ ലാളിത്യത്തെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കും; അൽപം മിനിറ്റ് എടുക്കുക, സ്ലോ പാചകം ചെയ്യുക. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ ഒരു വിഭവം ഉണ്ടാകും. രാത്രിയ്ക്ക് മുൻപ് പാകം ചെയ്ത ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ 5 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മൾട്ടി-നിറമുള്ള മണി കുരുമുളക് എന്നിവയും ചേർത്ത് ചിത്രപ്പണികൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. മാംസാഹാരമുള്ള ബീൻസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ അധിക തുകയല്ല അല്ലെങ്കിൽ ചില sauteed സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് ചേർക്കുക. കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി പാചകത്തിന് ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 / 2- വരെ 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച 6 മുതൽ 8 വരെ സ്ട്രിപ്പുകൾ തുകയല്ല
- 3 ക്യാനുകളിൽ (ഓരോ 16 തോലും) ചുട്ടുപഴുത്ത പന്നിയിറച്ചിയും ബീൻസ്
- 1/4 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര, പായ്ക്ക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
- 1/2 കപ്പ് പീച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗമായി ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ ഫ്രൈ ചെയ്യുക . പേപ്പർ തൂണുകളിൽ നന്നായി വ.
- വേവിച്ച കുക്കറിൽ ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകളോടൊപ്പം വേവിച്ചതും വറ്റിച്ചുവന്നതുമായ തുകയല്ല. ഒത്തുചേരുക.
- 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂറും കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറും വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ഉള്ളി കൂടെ: അരിഞ്ഞത് അസംസ്കൃത ഉള്ളി ഏകദേശം 1/2 1 കപ്പ് ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ വരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ പച്ചക്കറി 1 ടേബിൾ ഒരു പുളളിയിൽ ഉള്ളി ഉരുകി. ബീൻസ് ഉള്ളി ചേർക്കുക.
- കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് 1/2 കപ്പ് ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച്: ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളിയോ, തവിട്ട് 1/2 മുതൽ 1 പൌണ്ട് വരെ ഗ്രഹോണ്ട് സോസേജ്; നന്നായി വറുക്കുക എന്നിട്ട് ബീൻസ് ചേർക്കുക.
- ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് കൂടെ: ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസുയിൽ, browned വരെ നിലത്തു ഗോമാംസം 1 പൗണ്ട് സവാള. നന്നായി വറുത്ത് ബീൻസ് ചേർക്കുക.
- ഹാം ഉപയോഗിച്ച്: വേവിച്ച വേവിച്ച വേവിച്ച വേവിച്ച 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കപ്പ് ചേർക്കുക.
- അധിക മസാലകൾ: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുളകുപൊടി, ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്, 1 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ചെടുത്ത കുരുമുളക് അടരുകളായി ചേർക്കുക.
- പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് പൈനാപ്പിൾ വെളുത്തനിറമുള്ള രണ്ട് ക്യാനുകളിൽ വയ്ക്കോൽ 1/2 കപ്പ് ബെൽ കുരുമുളക്, 1 കപ്പ് ഉള്ളി എന്നിവയും ചേർക്കാം. തക്കാളി കെറ്റ്ചപ്പ് പകരം ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 645 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 2 മി |
| സോഡിയം | 242 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 120 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 32 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 38 ഗ്രാം |