ഈ ചിക്കൻ ദിവാൻ ഒരു കോഴിയിറച്ചിയും ചോക്കലേറുമുള്ള ചിക്കൻ ചിക്കൻ ആണ്. വേവിച്ച ചിക്കൻ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ലളിതമായ വെളുത്ത സോസ് സുഗമവും ക്രീം ടോപ്പിങ്ങുമാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ധാരാളം ചീസുകളെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ വെറും തക്കാളിയുടെ ഇരട്ടി.
പച്ചമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പാക്കേജുകൾ (10 ഔൺസ് വീതം) ബ്രോക്കൺ സ്പീറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂർറ്റുകൾ
- 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
- 2 മുതൽ 3 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക
- 2 കപ്പ്
- ചോറ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 കപ്പ് പാൽ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 കോപ്പ
- പുളിച്ച വെണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് ദിശകൾക്കനുസൃതമായി കുക്ക് ബ്രൂക്കോളി; നന്നായി വ. ഒരു 13 x9x2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ബ്രൊക്കോളി ക്രമീകരിക്കുക.
- പകുതി ചീസ് തളിക്കേണം; ചിക്കൻ ചിക്കൻ ഉപ്പ് , കുരുമുളക്, സീസൺ ; പാകം ചെയ്ത അരിയിലെ സ്പൂൺ.
- ഒരു എണ്ന ൽ ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. മാവ് പൊടിക്കുക; പാൽ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം കനംകുറച്ച്, കുമിളകൾ വരെ ചൂടാക്കി ചൂടാക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക; നാരങ്ങ നീര് ഇളക്കി പുളിച്ച ക്രീം മടക്കിക്കളയുന്നു. ചിക്കൻ ഒഴിക്കട്ടെ. ബാക്കി ചീസ് തളിക്കേണം.
- 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ 400 F ൽ ചുടേണം.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ഈ കാസറോൾ കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി ഫ്ലവർ എന്നിവ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുക.
- അൽപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള ചേദാർ ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചീസുകളുടെ ചന്ദാർ ജാക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക ഉപയോഗിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 758 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 42 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 155 മി |
| സോഡിയം | 709 മി |
| കാർബോ | 53 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |