കൂൺ, ചീരകളുള്ള ട്യൂസറി സോസ് ഒരു സാധാരണ സോഡിയെഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കൊണ്ട് വളരെ നന്നായി പോകുന്നു. ഒരു രുചികരമായ ആഹാരത്തിനായി അരിയോ നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ വിഭവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 മുതൽ 1 1/2 കിലോ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ് (ഇല്ലാത്തത്, വെട്ടിയിടുമ്പോഴോ കട്ടികൂടിയ വരെ പൊട്ടുന്നു)
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു)
- 1 സ്പൂൺ മാവു
- 2/3 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 1 പാക്കേജ് / 4 1/2 ഔൺസ് ബർസിൻ ചീസ് (വെളിച്ചം)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചീസ്സ് (സ്നിപ്പുചെയ്തത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആരാണാവോ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചതകുപ്പ (അരിഞ്ഞത്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Thinned വരെ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ആൻഡ് പൌണ്ട് കഷണങ്ങളായി അപ്രതീക്ഷിതമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ വയ്ക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പുളളിയിൽ, ഒലിവ് എണ്ണയും വെണ്ണ ചൂടാക്കി. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്ത് ബ്രൌൺ ചെയ്ത് 8 മുതൽ 10 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക. ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് നീക്കംചെയ്യുക; ചൂടാക്കുക.
- കൂൺ വിരിഞ്ഞതും ടെൻഡർ ചെയ്യുന്നതുവരെ, പാൻ, പാചകം എന്നിവയിൽ കൂൺ ചേർക്കുക.
- മിശ്രിതം വരെ മാറിൽ ഇളക്കുക.
- കട്ടിയുള്ള വരെ ചിക്കൻ ചാറു, പാചകം, ഇളക്കുക.
- Boursin ചീസ്, chives, ആരാണാവോ ആൻഡ് ചതകുപ്പ ഉണർത്തി.
- പാചകം, ചീസ് വരെ മണ്ണിളക്കി ഉരുകി സോസ് ചൂടുള്ള ആണ്.
- സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ആരാധിക്കുക.
കൂടുതൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്
മോസ്കറെലെ ചീസ് ചിക്കൻ ചേഷ്ടകൾ
ക്രാൻബെറി, ഓറഞ്ച് സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ
ചിക്കൻ ചിക്കൻ
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ് ടോറഗൺ ക്രീം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 623 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 156 മി |
| സോഡിയം | 962 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 49 ഗ്രാം |