ഒരു ലളിതമായ തവിട്ട് പഞ്ചസാര ഗ്ലൈസ് ഈ രുചികരമായ തീരപ്പൂവ് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും, ഒപ്പം ചൂട് pecans വിഭവം അധിക പ്രത്യേക ഉണ്ടാക്കേണം.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് മിശ്രിതം ഒരു കറുവപ്പട്ട കഷ്ണമോ രണ്ടോ ചേർക്കുക.
ഈ സുഗന്ധ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ നല്ല കാലങ്ങളായ ഇരുമ്പ് പുഷ്പങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ആഴത്തിലുള്ള പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അവരെ വേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 പൗണ്ട് മധുരക്കിഴങ്ങ്
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര (നിറം, വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട്)
- ഓപ്ഷണൽ: 2 ചെറിയ കറുവാപ്പട്ട സ്റ്റിക്കുകൾ
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര്)
- 1/2 മുതൽ 3/4 കപ്പ് പെക്കൻ രഥങ്ങൾ വരെ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കട്ടിയുള്ള 1/4-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങും കറുവപ്പട്ടിയും വയ്ക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളരെ കട്ടിയുള്ള എങ്കിൽ സ്ട്രിങ് മുമ്പ് lengthwise പകുതി മുറിച്ചു.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ ഭാരമുള്ള തൊഴില് അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ, വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- വെണ്ണ ഉരുകുകയും നുരയെ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ബ്രൗൺ ഷുഗർ, കറുവാപ്പട്ട, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ നീര് ചേർക്കുക എങ്കിൽ. അരപ്പ് കൊണ്ടുവരിക.
- പഞ്ചസാര മിശ്രിജിലേക്ക് മധുരക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് അഴുക്ക് നന്നായി ഇളക്കുക. മധുരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളയുന്നത് വരെ, 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഉണങ്ങിയ പുഷ്പങ്ങളിൽ പെക്കൻ രസമാണ്. പെക്കികളെ ചൂടാക്കുക, പതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും, ടോസ്റ്റു വാസനിക്കുകയും ചെയ്യുക. പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ നിർത്തുന്നതിന് ഒരു പ്ളേറ്റിലേക്ക് ഉടച്ച് വറുത്ത പെക്കൻസിനെ വേഗം ഒഴിക്കുക.
- പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ നിന്ന് കവർ നീക്കം, ചുട്ടുതിന്നുകളുള്ള പെക്കൻ രചനകൾ ചേർക്കുക. പാചകം തുടരുക - സൌമ്യമായി സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിരിഞ്ഞു സമയത്ത് - ജ്യൂസുകൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള സിറപ്പ് കുറച്ചു വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പുത്തൻ പുഞ്ചിരി. തിളയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധയോടെ കാണുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 567 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 31 മി |
| സോഡിയം | 87 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 108 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |