മത്സ്യം, സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് കൂൺ സോസ്

ഈ ക്രീം കൂൺ സോസ് മത്സ്യവും കടൽ വിഭവങ്ങളുമൊക്കെ നൽകാം. ഒരു വൈറ്റ് വൈൻ സോസ് ലേക്കുള്ള സോഡീഡ് കൂൺ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ്: ഈ വിഭവം ചിക്കൻ വേണ്ടി ഈ കൂൺ സോസ് നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു അത് ഒരു മീൻ വെലോടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കിടാവിന്റെ അധികം. മാംസം, പന്നി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കപ്പെടുന്ന ഡെമി-ഗ്ലാസ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂൺ സോസിന്റെ ഒരു പതിപ്പിനു വേണ്ടി, മാംസം വേണ്ടി കൂൺ സോസ് കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
• അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• അര കപ്പ് കൂൺ (പരിപ്പ്)
• 2 കപ്പ് വൈറ്റ് വൈൻ സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു കനത്ത അടിയിൽ എണ്ന ൽ അതു ഫ്രൈയോ വരെ ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ചൂടാക്കുക. നാരങ്ങ നീര് ലെ ഇളക്കി പിന്നെ കൂൺ ചേർക്കുക, മൃദു, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വരെ sauté.
2. വൈറ്റ് വൈൻ സോസ് ലെ ഇളക്കുക. ഒരു അരപ്പ് കൊണ്ടുവരിക, മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഉടനെ തന്നെ വിളിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	59
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	15 മി
സോഡിയം	84 മി
കാർബോ	2 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)