നിങ്ങൾ ഒരു വിശപ്പു അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന വിഭവം ഈ വിലാപയാർന്ന മീശ ബേൾ സേവിക്കാൻ കഴിയും. അധിക ഊഷ്മാവിൽ ചില സ്പൂണ് ജലാപോനോ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചില കായം കായീൻ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഈ മീശ ബേൾസ് അരിയും കുറഞ്ഞ കാർബും വറുത്ത കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ചതാണ് . അല്ലെങ്കിൽ മാംസഭക്ഷണങ്ങൾ ചെറിയതാക്കുകയും ടോറില ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് വിശപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 envelope മക്കോർമിക് മീറ്റ്ലോഫ് മിഴിവ് മിക്സ് (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്)
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ (ചെറുതായി അടിപ്പുപണിയായി)
- 1/3 കപ്പ് പാൽ
- 1/4 കപ്പ് അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- 16 ഔൺസ് വെൽവെറ്റ ചീസ് (ചുരണ്ടിയ അല്ലെങ്കിൽ കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
- 1 എൻവലപ് ടാകോ സോസിനൊപ്പം മിക്സ്
- 1/4 ഔൺസ് മിശ്രിത പച്ച ചില്ലി കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- 3/4 കപ്പ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- അടുപ്പത്തുവെച്ചുണ്ടാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനെ ഫോയിൽ നൽകി 350 അടിയിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- മുട്ട, മുട്ടയുടെ 1/3 കപ്പ്, അപ്പം നുറുക്കുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ഗോമാംസം, മാംസംലോഫ് എന്നിവ ഇളക്കുക. മീശ മണ്ണിൽ രൂപവും തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ ഉണ്ടാക്കേണം. മീറ്റ്ബൺസ് browned വരെ, 15 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
- വേവിച്ച കുക്കറിൽ ചീസ്, ടാകോ വെജിറ്റബിൾ, കുരുമുളക്, 1/2 കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ ഇടുക. ഉരുകിയ വരെ ചൂടുപിടിക്കുക. കൂടുതൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമുള്ള സോസ് കഴുകുക.
- പേപ്പർ ടവലിൽ മീശ ബേൾ വയ്ക്കുക തുടർന്ന് സോസ് സോസ് ചേർക്കുക. 2 മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ കവർച്ച് പാകം ചെയ്യുക.
സ്ലോ കുക്കറിൽ നിന്ന് ചൂട് മീൻബോളുകൾ അർപ്പിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 265 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 150 മി |
| സോഡിയം | 570 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 26 ഗ്രാം |