ഈ എളുപ്പമുള്ള പുളുസു ചിക്കൻ, ബേക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കലും പാചകം ചെയ്യുന്നതുമൊക്കെ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ബേക്കൻ അത് വലിയ പുക സ്വാദും നൽകുന്നു. രുചിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ സോസ് തികച്ചും വേഗത്തിൽ ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ചിക്കൻ വിഭവം പൂർത്തിയാക്കുന്നു.
ഒരു രുചിയുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനായി ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോ നൂഡിൽസ്, ബ്രൊക്കോളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: ബേക്കൺ, കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് കൂടെ ചിക്കൻ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 വരെ കഷണങ്ങൾ
- പാകം ചെയ്തതും , വേവിച്ചതും, റിപ്പ് ചെയ്ത തുള്ളികൾ
- 4 മുതൽ 6 വരെ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 2 മുതൽ 3 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവുമാണ്
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 4 പച്ച ഉള്ളി (കട്ടികുറഞ്ഞത്)
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ (പുതിയ സ്പൂണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചിക്കൻ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. Thinned വരെ കനം പോലും പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഷീറ്റുകൾ തമ്മിലുള്ള പൌണ്ട്. 1/2-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ളതിനേക്കാൾ ഞാൻ അവയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - അവ വേഗത്തിൽ വേവിക്കുകയാണ്. മാങ്ങോടുകൂടിയ ഉപ്പും കുരുമുളകും പൊടിയും ചേർത്ത് ചിക്കൻ തളിക്കേണം.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്യൂട്ട് പാൻ വെച്ച് ബേക്കൺ പൊടികൾ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇടുക. വെണ്ണ നുരയെ ആണെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ചേർക്കുക. കട്ടിയുള്ള ബ്രൌൺ വരെ ഓരോ വശത്തും 4 മിനിറ്റ് ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുക.
- ചിക്കൻ ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക. പച്ച ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ ചേർക്കുക. ഉള്ളി ഇളക്കി വരെ ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി. ഉള്ളി മിശ്രിതം ഒരു പാത്രത്തിൽ നീക്കം ചെയ്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- ചിക്കൻ വരെ ചിക്കൻ തിരികെ വയ്ക്കുക. പുളി ചിക്കൻ ചിക്കൻ ചേർക്കുക, ഒരു നമസ്കാരം. 5 മിനിറ്റ് ചൂട്, മൂടുക, അരപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. കവർ നീക്കം ചെയ്യുക, സവാള മിശ്രിതം ചേർക്കുക, വേവിച്ച പരുത്തി, 1 മുതൽ 2 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് ചൂടാക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട്, ചിക്കൻ, ബേക്കൻ മിശ്രിതം ഒരു താലത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുക. ചൂടാക്കി നന്നായി പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക. പാകം ചെയ്യരുത്.
- ചിക്കൻ, ബേക്കൻ എന്നിവയിൽ പുളിച്ച ക്രീം മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനുമുന്പ്, പാകംചെയ്ത ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ വഴറ്റുക; ചൂട് സേവിക്കുക.
ഐഡിയാസ് നൽകുന്നു
ചൂടാക്കിയ അരി, ചമഞ്ഞ നൂഡിൽസ്, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ, പുളിച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ, പുളിച്ച വെണ്ണ സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 950 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 54 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 293 മി |
| സോഡിയം | 723 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 92 ഗ്രാം |