ഈ ചിക്കൻ വീടുകളിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതും ഒരു വലിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. ഈ വേവിച്ച ചിക്കൻ, ചീര മിശ്രിതം ചൂടാക്കിയ പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ അരി, ബട്ടർ മിൽക്ക് ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചോക്കലേറ്റ് റോളുകൾ കൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 16 ounces frozen spinach, thawed, വറ്റിച്ചു വരച്ചു വരയ്ക്കുന്നു
- 4 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ, പെട്ടെന്ന്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 4 പച്ച ഉള്ളി, 2 ഇഞ്ച് പച്ച, നേർത്ത വെണ്ണ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ, ഓപ്ഷണൽ
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല ബാസിൽ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 2 1/2 മുതൽ 2 കപ്പ് വരച്ചു
- വേവിച്ച ചിക്കൻ
- 1 കോപ്പ
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1 കോപ്പ
- കനത്ത ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-പകുതി
- 3/4 കപ്പ് സുഗന്ധമുള്ള പ്രകൃതി സ്പെയർമെൻ ചീസ്, ഏകദേശം 3 ഔൺസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 1/2 to 2-quart casserole ഒരു ഗ്രീസ് ഉണ്ടാക്കുക. 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
- മുളകുപൊടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് നന്നായി വറ്റിച്ച ചീര തളിക്കേണം; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ പുളിയോ, വെറും ചിന്പ് വരെ വേവിച്ച വേവിക്കുക. ഒരു സ്ലോട്ട് സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഊറ്റി ലേക്കുള്ള തുകയല്ല കൈമാറ്റം ലേക്കുള്ള തുകയല്ല കൈമാറ്റം.
- പുഴുക്കലിലേക്ക് വെണ്ണ ചേർത്ത് ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് ഉരുകുക. ഉള്ളി, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളിപൊടി, കുരുമുളക്, ബാസിൽ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക വരെ മാവിലും ഇളക്കുക. ചിക്കൻ ചാറു, ക്രീം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക. ചിക്കൻ, കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, കുമിൾ എന്നിവ വരെ ഇളക്കുക.
- ചീരയിലെ ബാഗൺ തളിക്കേണം, അതിനുശേഷം ചൂട് ചിക്കൻ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- പാർമസെൻ ചീസ് കൊണ്ട് തളിക്കേണം.
- 20-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആൻഡ് കുഴിയിൽ വരെ, ചീസ് തീരെ browned ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ഭവനത്തിൽ ചിക്കൻ ബിസ്കറ്റ്
- പൊട്ടലു ചിക്കൻ, മാക്കറോണി ബേക്ക്
- ഈസി ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി കാസ്സറോൾ എന്നിവ
- സ്പൈസി ചിക്കൻ ലാസ്ന
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 795 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 56 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 208 മി |
| സോഡിയം | 1,170 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 49 ഗ്രാം |