ലെമണെറ്റ് ഏകോപിപ്പിക്കുക, സോയ സോസ്, ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഈ ചിക്കൻ മധുരമുള്ളതും lemony രസമാണ്. ഈ ചിക്കൻ, സാലഡ്സ്, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സ്വന്തമായിട്ടാണെന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 1 കഴിയും (6 അണ്ണ് / 180 മില്ലി) ഫ്രോസൻ ലെനഡഡ് ഏകാഗ്രത
- 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി
- സോയാ സോസ്
- 2 കപ്പ് / 10 മില്ലീമീറ്റർ വരണ്ട മജോരാം
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് / 2.5 മില്ലിഗ്രാം
- പൈപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി പുത്തൻ കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ലവണം സംയോജിപ്പിച്ച് സോയ സോസ്, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ, മജോരാം, പപ്പrika, ബ്ലാക്ക് കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ മിശ്രിതം മുതൽ മിശ്രിതം വരെ ചേർക്കാം.
- ഒരു വലിയ റിസപ്ളബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.
- പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ലവണം മിശ്രിതം പകുതിയിൽ ഒഴിക്കുക.
- കോട്ടിന് തിരിച്ച് 30 മിനുട്ട് ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- Preheat grill.
- ചൂടുള്ള വെണ്ണയിൽ പഠിയ്ക്കലും സ്ഥലത്തുനിന്നും ചിക്കൻ നീക്കം ചെയ്യുക.
- റിസർവ് ചെയ്ത പഠിയ്ക്കാനുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 6 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രിൾ ചിക്കൻ
- 12-15 മിനിറ്റ് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ, അല്ലെങ്കിൽ 165 ഡിഗ്രി എഫ് / 75 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യൽ താപനിലയിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതുവരെ ചാരനിറത്തിലുള്ള ചിക്കൻ തുടരുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 2406 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 140 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 56 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 837 മി |
| സോഡിയം | 2,318 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 264 ഗ്രാം |