ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഫിഷ് ടാക്കോസ് പാചക സംവേദനം. തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് അലാസ്കയിലേക്ക് താമസം, മത്സ്യ ടാക്കോസ് നമ്മൾ വളരെ പരിചിതരായിട്ടുള്ള ഡ്രൈവ്-ത്രൂ ടാക്കുകളെ വളരെ അടുത്ത ബന്ധമാണ്. ആട്ടിറച്ചി jalapenos ആൻഡ് ഫ്യൂഷൻ മായി കൂടെ കാലഘട്ടം coleslaw ഈ ലേക്കുള്ള രസവും പരുഷമായി ചേർക്കുക, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട taco പാചകക്കുറിപ്പ്.
മഹത്തായ മൃദുലവും മൃദുത്വവും കൊണ്ട് മാഹി മാഹി അല്ലെങ്കിൽ അലക്സാൺ ഹലിബട്ട് പോലുള്ള ഉറച്ച ചാര നിറത്തിലുള്ള മത്സ്യം ഉപയോഗിക്കുക. മത്സ്യം പാത്രങ്ങളിലോ തകരാറുകളിലോ പാൻ വറുക്കുകയാണ്.
മിഷൻ ബ്രാൻഡ്, സാധാരണയായി അടുത്തിടത്തോടുകൂടിയ പലചരക്ക് ഡയറി കേസുകൾ പോലെയുള്ള സോഫ്റ്റ് ഗ്ലൂടൻ രൂക്ഷമായ ധാന്യം തീറ്റില്ലുകൾ കണ്ടെത്തുക. അവ ആധികാരികമായ ടർലില സുഗന്ധം നിറഞ്ഞതാണ്, മൃദു ടെക്സ്ചർ ഈ ടാക്കോ റെസിപ്സിനു യോജിച്ചതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ധാന്യം tortillas (ഗ്ലൂട്ടൺ-സ്വതന്ത്ര, മൃദു, 6 ലേക്ക് 8 ഇഞ്ച്)
- 2 കപ്പ് coleslaw മിക്സ് (സൌകര്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റോർ-വാങ്ങിയ ചേരുവകൾ)
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ (ടോർിലിലകളിലെ ബ്രഷ്)
- 1/2 കപ്പ് വഴറ്റിയെടുക്കുക (പായ്ക്കുചെയ്തത്, അരിഞ്ഞത്)
- 1 സ്പൂൺ ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് (വിത്ത്, അരിഞ്ഞത്, പുതിയത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു)
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ വീഞ്ഞു വിനാഗിരി
- 1 പൗണ്ട് ഹാലുബട്ട് കഷണങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കമ്പനിയാണ് -1, 2-ഇഞ്ച് സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് മുറിച്ചിടുക)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ (പാൻ ഫ്രൈ ഫിഷ്)
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് (പുതിയ ഗ്രാൻഡ്)
- 2 കപ്പ്
- ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ടാക്കോ സോസ്സിംഗ് . (നിങ്ങളുടെ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സ്റ്റോർ-വാങ്ങിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ ഉപയോഗിക്കൂ ജൈവ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഓർഗാനിക് ടാക്കോ ഈ വിഭവത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ).
- 2 limes (10 വെഡ്ജ്സ് വെട്ടി മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം വേണ്ടി 2 വെഡ്ജ് ഉപയോഗിക്കുക)
- മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം:
- 3/4 പാനപാത്രം ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര മയോന്നൈസ്
- 2 ചുണ്ണാമ്പുകല്പ്പൊടി (നീര്)
- 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ടാക്കോ താളിക്കുക
- ഓപ്ഷണൽ: Pico de gallo, guacamole
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 325 F / 163 C ലേക്ക് Preheat അടുപ്പിൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, ബ്രഷ് ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ കോമഡി ടാരില്ലിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ Coleslaw, Cilantro and jalapeno മിക്സ് ചെയ്യുക. അരിയുടെ വൈനകൃഗം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അരിഞ്ഞ് ത്വക്കിൽ ചൂടാക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, മീൻ fillet സ്ട്രിപ്പുകൾ തളിക്കേണം. ഇടത്തരം ചൂടിൽ കനത്ത പുറ്റിന്നും ചൂടിലുമായി ഒലിവ് എണ്ണ ചേർക്കുക.
- 4 മിനിറ്റ് മീൻ സ്ട്രിപ്പുകളും പാൻ ഫ്രൈയും ചേർക്കുക. ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ടാക്കോ സോസിങിൽ തളിക്കേണം, സ്ട്രിപ്പുകൾ തിരിക്കുക. ഏകദേശം 4 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മീൻ വെച്ച് വേവിക്കുക. മത്സ്യം ഒരു കട്ടിംഗ് ബോർഡ് നീക്കം, ഒപ്പം 1/2 ഇഞ്ച് കളയാനുള്ള മുറിച്ചു.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ് വയ്ക്കുക. മയോന്നൈസ് 2 ഇഞ്ചിപ്പുക്കളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യുക, കൂടാതെ 1/2 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂടൻ ഫ്രീ ടാക്കസ് താളിക്കുക.
- അടുപ്പത്തുനിന്ന് ചൂടുള്ള ടൊറില്ലകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. 8 ടോർട്ടിലുകളിൽ മത്സ്യം തുല്യമായി അടിക്കുക. മയോന്നൈസ് മിശ്രിരുമൊത്തുള്ള Coleslaw മിശ്രിതവും ചർമവും കൊണ്ട് ഏറ്റവും മികച്ചത്. സ്ലാവിൽ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ പുതിയ കുമ്മായ വെങ്ങലുകൾക്കൊപ്പം സേവിക്കുക.
- കൂടുതൽ ആധികാരികമായ ഫ്ലേവറിനായി, ഭവനത്തിൽ പിക്കോ ഡി ഗാലോ സാൽസ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പമുള്ള guacamole കൊണ്ട് സേവിക്കുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, ടൂൾസ് എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 457 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 43 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 195 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 41 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 19 ഗ്രാം |